Question

什么食物含铁量较少的？

Answer 1

油脂食物，牛奶含铁量少。
如果长期吃含铁量少的食物道会使人体缺铁，缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色回萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。
铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血自，使皮肤恢复良好的血色。
铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量（能量食品），消化（消化食品）食物，获得营养；人体的肌红蛋白存在于肌肉之中，含有亚铁血红素，也结合着氧，是肌肉中的“氧库”。
当运动（运动食品）时肌红蛋白中的氧释放出，随时供应肌肉活动所需的氧。心、肝、肾这些具有高度生理活动能力和生化功能的细胞线粒体，储存的铁特别多，线粒体是细胞的“能量工厂”，铁直接参与能量的释放。

Answer 2

病情分析：所有的食物中都可能会存在一定的铁元素，含量多少会存在一定的区别，乳制品当中含铁相对是比较少的，另外避免吃一些含铁高的食物和水果，其他的食物当中含铁量相对也是比较少的，平时要注意清淡饮食，不要吃动物肝脏，瘦肉，茄子，菠菜等这种些食物，含铁都比较高。

Answer 3

含铁量少的食物一般都是蔬菜水果。蔬菜如丝瓜、茄子、葫芦、西红柿、冬瓜等。水果、柿子、石榴、芒果、木瓜、桂圆等含铁量都比较少。

Answer 4

油脂食物，牛奶含铁量少。
如果长期吃含铁量少的食物道会使人体缺铁，缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色回萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。