Question

中考之前，考生该如何调整心态、稳定情绪呢？

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Answer 1

不管是成绩拔尖还是跟别人有差距，都一定要带着信心去学习。要把心理素质给调整好，这样才有抗挫折的能力。在考试的时候要发挥自己的水平，这样才能够把缺点和不足都给找出来。考不好的时候要暗自鼓励，要知道还是有潜力的。学习就像是一个染色剂一样要多去外面看一看，多做一些调整。

中考的时候肯定有压力，要学会进行自我减压。要充分发挥了实际的水平，这就是在考试当中取得了胜利。要把考试当做是一种挑战，这样才会对自己起到一种锻炼。每一次考试都是一种机会，都要用积极的心态去迎接这次考试。考砸了也不要感觉非常难过，要稳定住自己的情绪。考不好私下也要好好去复习，这样才能掌握住没有掌握住的知识点。

中考之前一定要好好休息，保证充足的睡眠才能够迎接到考试的来临。不要总是去挑灯夜战，也不要总是去牺牲睡眠时间。题目是永远都做不完的睡眠不足，思维就没有办法处在兴奋的状态下。只有休息好才不会在考试的时候总是发呆，才不会走在极端的状态。吃好睡好调整好心态，才不会达到适得其反的效果。只要在考试之前努力了，考不考得好都没有关系。

总的来说中考是一个人最关键的一次考试，在这个时候一定要坚持调整自己焦虑烦躁的情绪。早上可以选择做一些有氧运动，或者是洗一个热水澡。没事的时候可以听一听音乐，这样可以有助于睡眠，也能让第二天的学习更好一些。进考场的时候很焦虑就要去深呼吸一下，缓解自己的压力。考试的时候不要去喝碳酸饮料，否则的话会出现腹痛腹胀的现象。

Answer 2

在中考之前我们应该放松身心，不要让自己太过紧张，并且保证自己学的知识都非常扎实，对于老师讲过的内容和课本上的内容都是可以很好的理解，我们在经过长时间学习之后，一定要适当的放松身心，可以做自己喜欢做的事情，或者是去户外玩耍，这样我们在学习时才能够更好的集中注意力。

Answer 3

对自己有一个清晰的认识，一般情况下，中考之前的成绩也已经稳定了，而我们需要做的就是调整心态，以一个放松的心理去迎接中考。

Answer 4

我觉得考生不要把中考看得那么的重要，通过深呼吸来调整一下心态，把中考看成是一个普通的考试。

Answer 5

一定要深呼吸，不要太紧张，相信自己的实力，有时候也要转移自己的注意力，做题的时候一定要认真。