Question

不含糖的水果都有哪些

Answer 1

哪些水果不含糖呢

糖份是人体必需的营养成分之一，因为糖经过身体的消化之后会转变为能量，为身体提供动力等等。但是，糖分供给超过身体所需时会转变为脂肪堆积在体内，造成肥胖问题，严重影响人们的健康。因此，食用不含糖食物或者低糖食物是非常有必要的，下面就来看哪些水果不含糖呢？



番石榴：番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。



雪莲果：产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。



柚子。在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

樱桃：樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

梨：中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

吃水果的几种禁忌事项

腐烂的水果不可吃。水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了，因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。

饭后不能立即吃水果。饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等，所以吃饭后1小时内不要进食水果。

Answer 2

日常饮食中的食物和水果多少都会含有一定的糖分，没有一点也不含糖的食物和水果。如果是正在减重或者是患有糖尿病等需要控制血糖的情况下，往往可以选择含糖量较少的食物或者水

果。常见含糖量较少的食物包括马铃薯、全麦麸、芹菜、南瓜、莴笋、小白菜、西蓝花、冬瓜等，而含糖量较少的水果常见番茄、橙子、李子、柚子、牛油果等。