引体向上以后头疼怎么回事？
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你好
引体向上是练背，练胳膊的经典动作，但很多人力量弱，不懂技巧，无法拉起自身重量，而且在上拉过程中，动作要领没掌握好，给自己的身体神敏带来损伤。
你在做完引体向上以后，感到头疼，我分析有以下几点原因?
一，引体向上属于无氧运动，用力上拉时，有个瞬间闭气，闭气时间过长，大脑缺氧，并且是反复缺氧。练完引体向上就会感到头疼。
练引体向上，不要为了让下巴过杠，拼命上拉，尤其是为了做到彻底力竭，脸憋的通红。这样不好，感到快要力竭时，就放下。免得力量跟不上，动作变形，呼吸不畅。
二，做引体向上，不要紧张，避免全身肌肉僵硬，意念集中在肩胛骨的收紧与放松过程。不要为了下巴过杠，而用力上仰头部。脖子伸的老长。这样做，头部，下巴用力过多，练完引体向上，头，下巴都会感到疼。
练引体向上，思想放松，意念集中，全程紧绷，动作规范标准最重要。
三，练引体向上，上拉时呼气，下落时吸气。或者上拉时吸气，下落时吸气都可以。掌握好如何呼吸，如何闭气，也能有效避免头疼。
引体向上如何呼世侍吸，如何闭气，都是为了让身体产生瞬间向上爆发力，这样才能更好地完成动作。
本人长期从事 体育 健身工作
希望我的回答能对你有所帮助
引体向上以后头疼怎么回事？引体向上后出现头部的不适感，更准确些说，是头昏，或者头晕的感觉。
不仅是头晕，还可能会出现呼吸、心跳加快和心律失常的现象，这些都是由于引体向上的无氧运动性质决定的，也是引体向上训练者热身不足，或者训练过快、过频引起的。
引体向上之类的无氧运动所引起的头晕，或者呼吸急促、疲乏无力情况，是由于在做相应运动时，速度快而猛，头部一时供血不足，所产生的缺氧现象；遇到相应不适，应及时休息，减缓训练。
引体向上之前，必要的热身活动，可以减少和避免不适感；训练时，不要过猛、过频，应循序渐进训练，比如四组的训练，第一组用六成力量，第二组用八成力量，第三组以后用九成以上力量；之外，也可以延长组与组之间的休息时间。
引起头疼的情况很多，如果你平时并搜瞎吵没有这种症状，确定是做引体向上后，才出现的。
可能是引为精神紧张，压力过大，导致颅内压高了，引发的。而精神紧张，在这里，或许是因为你肱二头肌和背部肌肉，如背阔肌，甚至肩部肌肉三角肌，斜方肌等区域内肌肉的稳定性不够。因为做引体向上，难以上去，从而不自觉借力，颈部肌肉代偿过于用力，乃至牵扯到头部肌肉紧张用力。从而最终导致出现头疼的情况。
如果还是无法明确是否是这种情况导致的，可以去医院照个头部CT，看有无明显其质性病变，又或者咨询医院专科医生。
当然，只是个例的话，你可以先规范引体向上的动作，当然这样也只是治标，最好先分别进行强化引体向上所需用的手臂和背部肌肉。
以上只是个人的一点观点，仅供参考，希望对你有用！
我以前也出现过头疼，特别是勉强的拉完最后几个，应该是用力过度，加上呼吸不正确缺氧导致的。
可以找教练问问，是否为引体向上过程中脖子、斜方等借力，现代人很多都有颈椎问题，如果这些部位发力，容易引起头痛。
大概率是由于呼吸不对造成的，如果你是才开始锻炼的话。
脖子借力太多了
引体向上是练背，练胳膊的经典动作，但很多人力量弱，不懂技巧，无法拉起自身重量，而且在上拉过程中，动作要领没掌握好，给自己的身体神敏带来损伤。
你在做完引体向上以后，感到头疼，我分析有以下几点原因?
一，引体向上属于无氧运动，用力上拉时，有个瞬间闭气，闭气时间过长，大脑缺氧，并且是反复缺氧。练完引体向上就会感到头疼。
练引体向上，不要为了让下巴过杠，拼命上拉，尤其是为了做到彻底力竭，脸憋的通红。这样不好，感到快要力竭时，就放下。免得力量跟不上，动作变形，呼吸不畅。
二，做引体向上，不要紧张，避免全身肌肉僵硬，意念集中在肩胛骨的收紧与放松过程。不要为了下巴过杠，而用力上仰头部。脖子伸的老长。这样做，头部，下巴用力过多，练完引体向上，头，下巴都会感到疼。
练引体向上，思想放松，意念集中，全程紧绷，动作规范标准最重要。
三，练引体向上，上拉时呼气，下落时吸气。或者上拉时吸气，下落时吸气都可以。掌握好如何呼吸，如何闭气，也能有效避免头疼。
引体向上如何呼世侍吸，如何闭气，都是为了让身体产生瞬间向上爆发力，这样才能更好地完成动作。
本人长期从事 体育 健身工作
希望我的回答能对你有所帮助
引体向上以后头疼怎么回事？引体向上后出现头部的不适感，更准确些说，是头昏，或者头晕的感觉。
不仅是头晕，还可能会出现呼吸、心跳加快和心律失常的现象，这些都是由于引体向上的无氧运动性质决定的，也是引体向上训练者热身不足，或者训练过快、过频引起的。
引体向上之类的无氧运动所引起的头晕，或者呼吸急促、疲乏无力情况，是由于在做相应运动时，速度快而猛，头部一时供血不足，所产生的缺氧现象；遇到相应不适，应及时休息，减缓训练。
引体向上之前，必要的热身活动，可以减少和避免不适感；训练时，不要过猛、过频，应循序渐进训练，比如四组的训练，第一组用六成力量，第二组用八成力量，第三组以后用九成以上力量；之外，也可以延长组与组之间的休息时间。
引起头疼的情况很多，如果你平时并搜瞎吵没有这种症状，确定是做引体向上后，才出现的。
可能是引为精神紧张，压力过大，导致颅内压高了，引发的。而精神紧张，在这里，或许是因为你肱二头肌和背部肌肉，如背阔肌，甚至肩部肌肉三角肌，斜方肌等区域内肌肉的稳定性不够。因为做引体向上，难以上去，从而不自觉借力，颈部肌肉代偿过于用力，乃至牵扯到头部肌肉紧张用力。从而最终导致出现头疼的情况。
如果还是无法明确是否是这种情况导致的，可以去医院照个头部CT，看有无明显其质性病变，又或者咨询医院专科医生。
当然，只是个例的话，你可以先规范引体向上的动作，当然这样也只是治标，最好先分别进行强化引体向上所需用的手臂和背部肌肉。
以上只是个人的一点观点，仅供参考，希望对你有用！
我以前也出现过头疼，特别是勉强的拉完最后几个，应该是用力过度，加上呼吸不正确缺氧导致的。
可以找教练问问，是否为引体向上过程中脖子、斜方等借力，现代人很多都有颈椎问题，如果这些部位发力，容易引起头痛。
大概率是由于呼吸不对造成的，如果你是才开始锻炼的话。
脖子借力太多了
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