Question

挺身式跳远的技术中，什么是最为重要的？

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Answer 1

在于助跑和起跳，助跑速率越快、助跑和起跳技术姿势越连贯性，身体半空中的偏移间距就越来越远，考试成绩也就越好。挺身式跳远技术是起跳后半空中将身体进行伸展，产生挺身姿势并维持一会儿，当身体降低时快速强有力地抬起两腿提前准备落地式。

挺身式技术的优势就在于根据屈伸身体可以缓减身体往前旋转的速率，进而为落地式时往前外伸两腿发挥特长。挺身式跳远技术的上空挺身姿势，能使体前肌变长，有益于占领举腿和伸脚落地式助跑是全部弹跳新项目中最重要的要素之一为提升助跑的可靠性，在运动场最终起跳4步的地区做第2标示，让其在第2标志点加速最终4步起跳，并不断开展训练，教会学员精确测量步点。

起跳技术的锻炼方式有：选用5-7步助跑，起跳后半空中维持起跳姿态，以腰部的姿态掉入沙坑；选用5-7步助跑，依靠服务平台或脚踏板起跳，起跳后半空中维持起跳姿态，以腰部的姿态落人沙坑；选用3步节奏感持续助跑起跳训练，用晃动腿落地式，注重每一次积极主动起跳。翻空与落地式　能量是一切身体素质性新项目的基本，在弹跳新项目中看起来至关重要。

挺身式跳远的技术中起跳是最重要的也是跳远技术的核心内容和重要，起跳的能量速率和视角决策了跳远的考试成绩。挺身式跳远的技术包含助跑起跳翻空落地式四个一部分在其中最重要的便是起跳技术。起跳是在快速的助跑最终环节借助腿部的能力迅速地蹬离脚踏板并以一定的方面和速率腾空而起，为翻空的时间发挥特长。

弓步式跳高最重要的便是跳起翻空，这对跳跃和腰腹能量规定很高，因此需要常常锻练腰部肌肉，股四头肌和股二头肌，那样会使半空中有一个置空，再弓步展体，最终收腹带落地式高效的提升跳高考试成绩。

Answer 2

助跑时的速度，手臂的摆放位置，前后脚的位置，身体重心的位置，腰部的力量等，这些都是该跳远技术很重要的点。

Answer 3

跳跃的技术，对身体的带动性，身体的跳跃能力，身体的活跃能力，起跳的方式都非常的重要。

Answer 4

在挺身式跳远技术中，最为重要的是助跑和踏跳的结合。