晚上坚持不吃饭，可以把自己的肚子减下来吗？
你可以减肥，但这是错误的减肥方式。从晚餐到第二天早上吃饭的间隔时间几乎超过10个小时。在这10个小时里，虽然人体处于静止状态，不进食，只喝水可以帮助减肚子，但经过一段时间后，效果就明显了。如果只喝一两次，就达不到减肚子的目的。而通过这种方法来减肚子，是不科学的。胃病患者，可以去节食，但这种方法是不健康的，要想减肚子，建议可以做瑜伽、俯卧撑、呼啦圈，都可以减肚子。
建议平时多注意饮食调理，少吃好是坚持不吃晚餐或只吃适量的水果来充饥。再就是辅助性的运动，如转呼啦圈。踢毽子等。最快见效的方知咐腔法是在三级甲等医院做吸脂手术。这是一种立竿见影的方法，吃东西可以让人变瘦。晚餐不吃可以减重瘦身，但对肠胃不好。从理论上讲，如果白天一切正常，吃了午饭就能给人体补充足够的营养，晚饭就可以不吃。
不吃晚饭也能减重。不吃晚饭的效果是减肥，但如果是这样，脂肪是减少了，但会饿出胃病甚至是新的严重疾病，建议晚饭不要简团吃油腻的食物，吃得清淡点，比如水煮，不要放油。米饭还是要少吃，它对减肥确实有一定的辅助作用，但不一定能甩掉肚子上的肉，想减肥还是要消耗人体的热量，用健康的方法减肥，才可以... 定它对瘦肚子有效果，而且不吃晚餐对身体健康也是有影响的，得吃晚餐。
可以少吃点 肚子上的脂肪比较多，而且热量摄入过多，活动期的晚餐应该会比较薄，至少胃口会小点在肚子上，但总是不吃晚餐影响代谢，如果想减肥，建议倒霉的吃一天三顿正餐；吃一顿丰富的早餐，蛋白质摄入不足也有影响。不吃晚饭可以帮助你减肥，但这是错误的减肥方法。从晚餐到第二天早上吃饭的间隔时间超过十个小时。在这十个小时里，虽然人体是静止的，但并没有搭衫停止... 益，而且反弹的速度也很快。一旦我们恢复有规律的饮食，我们可能会继续失去比以前更多的重量，使脂肪更难减少。
