Question

冬季如何有效的预防感冒

Answer 1

一、热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间约为15分钟。泡脚时，水要盖过双脚，双脚要泡到发红，可以有效的预防感冒。二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出，反复几次，同时多吃牛、羊肉，提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒。冬天是感冒的高发季节，但是在冬天的时候，如果我们做好预防也是能够避免感冒发生的，首先我们要避免到人群比较密集的地方去，另外在外出以及饭前便后都要及时的用香皂或者洗手液洗手，平时的穿衣方面也要注意观察天气预报，根据气温来调整衣服，避免受凉引起感冒。出现感冒一般都是受凉以后身体抵抗力下降，出现了病毒感染引起的呼吸道的症状，所以冬季要预防感冒，首先就是要防止受凉，比如出门的时候要多穿衣服防止被冷空气吹了以后引起受凉。另外就是要避免接触有感冒的患者，因为感冒是病毒感染导致的，可以通过呼吸道进行传染，平时生活中要注意均衡营养规律饮食，按时休息，保证充足的睡眠，这样才能增强身体的抵抗力。抵抗力也比较好的情况下，感冒发生的就比较少，同时要注意多补充维生素。如果有贫血症状的要及时进行治疗，防止身体出现疾病导致抵抗力下降等。

Answer 2

寒冷冬季，大家都希望暖气烧得热一些，驱寒避免感冒。可是大家知道吗，有一种“病”恰恰是热出来的，那就是“暖气病”。冬季供暖期间，人们一般都关门关窗，使得室内空气流通不畅，加上暖气、空调等取暖设备造成室内空气干燥，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，从而诱发了“暖气病”。
“暖气病”不是医学上的病种，但对人体健康依旧有很大危害，其主要症状表现为情绪烦躁、头晕眼花、鼻咽干燥、干咳声嘶等。您是否也遇到过这样的问题呢？您知道如何预防吗？下面请看德威暖通小编为您介绍的几点措施，帮您健康吹暖气！
一、控制好室内温度湿度
室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，空气相对湿度在45%至65%为宜。常开暖气，房间内会特别干燥，可以在室内使用加湿器，或摆一盆水，同时也可在室内多养些绿色植物，保持室内湿度。
二、适当通风
冬季户外活动减少，“蜗居”在家时，要适当开窗通风。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间半小时左右。既可改善室内空气质量情况，又可避免室内暖气过热、和室外温差太大。在此，小编提醒一下，有条件的家庭在房屋装修时还可以给家里安装一套新风系统，打造一所“会呼吸的暖房子”舒舒服服过寒冬。
三、注意饮食
在寒冷的冬季，常吹暖气，皮肤水分容易流失，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃各种水分充足、富含多种维生素的水果，不吃或少吃辛辣刺激的食物，尽量选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，同时还要注意营养均衡。
四、适当锻炼，注意情绪调养
长期处于干燥的室内环境中，会造成人体植物神经功能失调，容易出现紧张、抑郁、烦躁等状态，这时适当的体育锻炼就必不可少。应根据天气情况和个人身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。同时要注意多晒晒太阳，周末还可以去户外爬爬山，登高望远，舒展一下心情。