汗多是否能排毒？
当下比较流行这样一句话：“请人吃饭，不如请人出汗。”不少人认为，出汗多能对皮肤好，出汗就意味着给身体排毒，也有人说出汗过多，会造成身体脱水，严重影响健康，那么出汗到底好不好？能不能帮助我们身体排毒呢？
其实出汗不能排毒。不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水，其他成分只占 1% 不到。而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和”毒“粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。 人体最重要的排泄解毒器官就是肝脏和肾脏，而依靠出汗排毒也没有什么的科学依据。
出汗其实是人体的降温过程，当天气炎热或者其他原因使体内产热的因素的作用之下，就会产生汗水。它的作用就是为了身体的散热、调节体温，出汗是人体的一种正常的生理现象 。
相反出汗排毒还可能对身体不好。比如汗出太多，出到脱水，出现头晕，不舒服的情况。 随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗，而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。
另外，出汗过多还会引起免疫能力下降，对消化功能也有一定的影响。所以，如果我们无论什么季节做什么事，比如吃顿饭，或者干点轻活就汗如雨下，这可能都是某些疾病导致，建议及早的去咨询医生。
所以说啊，出汗这种事，还是顺其自然的好了。千万别为了出汗所谓的排毒就大热天在家还不开空调。
出汗不等于排毒
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
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扩展资料
出汗可能是疾病前兆
从出汗的方式就可以看出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是，如果出汗的汗液的量以及颜色气味发生了改变，这也就是疾病前兆的产生。
有一种自汗是由于人体的肺气虚弱所导致的身体阳气虚损的症状，这就是由于患有甲状腺机能亢进的患者，盗汗是由于人体的阴虚所导致的口干舌燥、失眠等症状，而绝汗是由于人体的病情危急、阳气受损、汗淋漓不止、多会伴有虚脱、心衰的病人。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2017/0908/c14739-29522980.html"target="_blank">人民网——“请人吃饭，不如请人流汗”？出汗不等于排毒
/hn.people.com.cn/n2/2018/0614/c371273-31705630.html"target="_blank">人民网——出汗是排毒吗？可能是疾病前兆
主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用：排毒、减肥、降压。
需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
如果是火毒或者热毒可能出现口舌生疮、毛囊炎、粉刺等，另外可能出现大便秘结等火毒的表现，均可以用发汗的方法进行一定调理，发汗以后有可能排除一定的火毒。单纯发汗效果不佳，可以配合药物，以及针刺、刮痧、放血疗法进行排毒。
2.你可能听说过出汗能排毒，但事实并非如此。专家解释出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已，而出汗和身体其他系统并无关联。所以如果你担心止汗剂会影响你“排毒”，那未免有些杞人忧天了。
3.除臭剂的止汗原理并不都一样。“除臭剂”的意思不言自明，它会遮盖掉身体产生的气味。一般来说，亚洲女性的体味较轻，不需要用到除臭剂。男性汗腺活跃，可以选择含有止汗剂的除臭产品，从根源上避免汗液产生。但是用了止汗剂并不是说全身都不出汗了，而是喷在哪儿，哪不出汗。
5.出汗是让身体冷却的一个生理过程，所以人们称它为“自然冷却系统”。通过出汗，身体试图回到理想的体温。
6.汗水蒸发掉时，可以带走皮肤上的热度，但是在潮湿的环境中，这个过程可能会减慢。因此，专家解释说，在潮湿的日子里你感觉热的话，可能是因为汗水不能迅速蒸发。在极端情况下，如果湿度指数过高，汗水系统可能会停止工作。
