Question

人的臂展可以练长吗？

Answer 1

人的臂展可以练长。加大篮球训练，进行力量和肱头肌的练习，采用双肘夹撑或者是胸前击掌。进行胸肌、腹肌和腿上肌肉的练习。

臂展是两臂侧向最大限度地水平伸展时，两中指指尖点之间的直线距离，而且臂展主要形态指数，通过人体指距长与身高之差来衡量上肢与肩宽发育水平。运动前的准备活动是很重要的，这样可以防止运动中出现拉伤。

臂展长度的特点

每一个人都想有着修长的手臂，那样看起来全部人全是瘦小。可是一般人的肱骨长全是与生俱来的，难以根据当然方法来拉长，可是能够根据后天性一些方法来做到手臂拉长。

尤其是出自于青春发育期的小孩，人体都会生长发育和发展，多做些有利于提高和练长手臂的健身运动，例如打蓝球、平板支撑等。

臂展长度是与生俱来的，后天性没法根据当然方式使臂展拉长。下边这一臂展操坚持不懈做，应当能够给你的肱骨长100%的屈伸出去。 展臂操。

分腿站立，两脚略宽于肩，双手交叉式于腹前手心向内，姿势双臂前平举，昂首挺胸、缩腹、眼视手臂，双臂经体侧降落至侧平举，手心往上。

双手翻掌另外上体挺腰屈式， 也有能够多练纵跳摸高也可以锻练臂展，但这种全部全是有限的，要想臂展做到理想化实际效果，要是做断骨外科手术治疗了。