Question

晚上如何快速进入睡眠状态？

晚上做作业太晚了，眼睛疼又睡不着的那种

Answer 1

晚上睡不着怎么有助于快速进入睡眠状态
第一：首先，晚上睡觉的时候，躺在床上我们可以插上耳机，然后放点轻音乐，音量尽量调低些，能够帮助我们让大脑适当地放松，有助于快速进入睡眠状态。
晚上睡不着怎么有助于快速进入睡眠状态
第二：其次，可以在睡觉之前洗个热水澡或是用热水来泡一下脚，不但能够缓解疲劳，舒筋活络，加速身体血液循环，还能够改善身体新陈代谢，促进睡眠。
晚上睡不着怎么有助于快速进入睡眠状态
第三：此外，对于一些失眠现象较为严重的，也不必过度担忧，可以去向医生咨询，适量地吃点安眠药，有助于促进睡眠，也能够在一定程度上改善睡眠质量。

Answer 2

晚上要想快速的进入睡眠状态，必须在饮食方面注意，不要多吃，不要多吃一些油腻的东西，另外，要心无杂念

Answer 3

背背英语单词、课文、文言文等，秒睡的那种，有没有。