Question

脾胃虚弱如何调养

Answer 1

脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好?坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
因此平时应注意保养脾胃：
1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
适宜食物
1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，
忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品
忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等

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Answer 2

脾胃虚弱的人平时可以从饮食上调理，多吃小米、燕麦、大豆、玉米、红枣、山药等食物，或者也可以喝些滋补的汤类，比如山药排骨汤、扁豆鲫鱼汤、百合瘦肉汤等等。饮食上要避免进食生冷、辛辣刺激性食物。在日常生活中多注意休息，避免熬夜，注意保暖，避免着凉。必要时及时就医。

Answer 3

脾胃虚弱如何调理
　　要注意控制饮食的量
　　在生活中大家一定不能暴饮暴食，不然很有可能会导致脾胃失调，在饮食方面，患者要注意合理的饮食摄入，要做到三餐定量，注意营养物质的搭配，生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，良好的饮食习惯可以很好的 调理脾胃。

　　不吃生冷辛辣和油腻食物
　　有脾胃虚弱的人，在生活中要注意自己的饮食习惯，生活中要少吃生冷辛辣刺激的食物，也有也不能吃黏性大、不好消化的食物，脾胃虚弱的人在吃水果的时候要注意，一定不能吃寒性的水果，不然就会加重脾胃虚弱的情况。
　　可以多吃健脾胃的食物
　　发现自己有脾胃虚弱的症状，生活中要可以通过饮食改善，可以常吃一些红枣、莲子，也可以在饮食中加入玉米，肉类食物可以常吃牛肉、鸡肉，这类食物都是温性的食物，还有脾胃虚弱的人要少吃螃蟹，螃蟹是寒性的，会让病情加重。
　　饭前及吃饭时要减少用脑
　　在吃饭的时候要专心吃饭，不能做一些其他的事情，这样对肠胃的调节功能是非常不利的。
　　要避免长期劳累过度
　　注意休息，不要过度的劳累，如果超负荷的工作也会引起食欲不振，引发脾胃功能虚弱，导致不能正常的吸收食物，从而影响身体健康。

　　要保持心情放松、精神愉快
　　要保持愉快的心情，如果长时间的忧愁抑郁，也可能导致食欲下降，消化不良，引发脾胃虚弱，可以多和朋友接触，出去看看风景，保持一个开朗的心情。
　　脾胃虚弱的原因
　　1、经常食用甜食
　　甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。
　　2、情绪不稳定，易怒暴躁
　　日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。