Question

每天说话几小时怎么保护嗓子？

Answer 1

经常说话的人可以通过以下方式保护嗓子。

1.可以多喝温开水。因为温开水可以保持嗓子部位湿润，避免对嗓子造成损伤。

2.说话的时候要注意发音的方式，不要过度用嗓子发音。如果受一些职业的影响，例如教师可以使用麦克风来保护嗓子。

3.患者还可以经常口服有润喉作用的药物，比较常见的含片，例如胖大海含片、金嗓子含片等。

4.经常说话的人需要避免饮用辛辣、刺激性的食物，少吃过热、过凉、辛辣的食物。同时，患者还需要忌烟忌酒。还应注意避免过度的用嗓，并且保证充足的睡眠。

5.需要及时地进行治疗，以免变成慢性咽喉炎。因此需要口服一些清咽利嗓的药物。

Answer 2

保护嗓子也就是保护声带，首先从饮食方面避免辛辣刺激的食物，忌烟、酒。辛辣刺激的食物以及烟、酒对胃肠道有刺激，对咽喉部黏膜有刺激，如果长期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸会对咽喉部的黏膜以及声带造成非常大的刺激，出现声带肿物或者咽喉部异物感，非常严重，容易长声带息肉或者是声带的肿瘤，所以在饮食方面要忌嘴。在平时的用嗓过程中不要长时间高调音，如果长时间高调音，可以使声带造成水肿、充血，甚至引起声带小结、声带息肉，所以在平时的生活中首先忌嘴，另外不要高调音时间过长。