Question

据研究睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，这背后的原因是什么？

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Answer 1

出现这一现象，是因为视神经细胞受到蓝光长时间刺激，在这种情况下，身体会保持高兴奋状态。其实这个东西不用研究，在很多情况下，人们只要看手机，就会觉得精神饱满。晚上想睡觉，打开手机看一会，莫名其妙一个小时过去了。早上懒得起床，打开手机看五分钟立马会变得精神。只能说手机有好有坏，使用者的态度决定一切。

 

1、医学研究结果

中国新闻周刊在网上发布了一项医学研究发现，大概内容是只要晚上看手机8分钟，所产生的人体兴奋就会持续超过一个小时。出现这种情况的原因，是视神经细胞受到了刺激。所谓视神经，其实就是中枢神经的一部分，它会把视网膜看到的消息，传递给我们的大脑。相当于一个传送带，当它受到刺激后，我们的大脑也会跟着兴奋和紧张。

 

2、手机和失眠

这一项研究发现，在很大程度上，是告诉人们失眠的原因。现在很多年轻人晚上睡不着，或者经常性熬夜，给出的理由往往是不困或者无法入眠，在这种情况下只能看手机。实际上，这是一个因果循环，蓝光刺激眼睛导致人们精神兴奋，兴奋状态下玩手机，很难出现困意。就像是一个恶性循环，无论怎么改变都无法突破，最终导致身体出现问题。

 

3、如何去改变

其实改变方法非常简单，那就是在睡前半个小时远离手机，这需要人们有很强的自控力。如果做不到这点，就无法避免蓝光对视神经的影响。当然，手机也不是完全没有好处，如果自己早上醒不来，在看准时间的情况下，适当打开手机能帮助自己快速起床。不过对于年轻人来讲，他们大多数都知道手机的危害，只是不想去改变。

Answer 2

因为玩手机能够让人变得越来越兴奋，也能够让人们不断的接受一些新的事物，所以会刺激到大脑和中枢神经，因此会有很兴奋的感觉，没有睡眠意识。

Answer 3

这是因为视神经细胞受到了蓝光的刺激，就会导致生物钟混乱，导致身体持续兴奋。

Answer 4

背后的原因是我们在玩手机的时候会满足自己的需求，会满足自己的情感需要。