Question

睡觉打呼噜有哪些危害？睡觉打呼噜该如何缓解？





Answer 1

打呼噜是日常生活中，比较常见的现象，有人说是因为睡得比较香，有人说是因为白天比较劳累。但是睡觉打呼噜，对身体造成的危害，还是非常大的。首先会影响人的睡眠，并且会出现供氧不足的情况。严重的情况下，还可能会导致窒息。要想缓解打呼噜，首先一定要有一个良好的睡姿，并且在卧室当中，摆放加湿器，来补充空气当中的水分。还要挑选大小适中，质地柔软的枕头。

打呼噜可能会影响，患者本身的睡眠质量，并且如果旁边，还有另一半的话，也会影响另一半的睡眠。睡不好觉，就会影响到第二天的工作效率，很可能会让第二天没精神。并且打呼噜的次数，如果非常频繁的话，就会导致脑部的供氧不足。在睡觉过程中，打呼噜的人，要比不打呼噜的人，患慢性疾病的几率，也有所增加。

因为打呼噜的过程中，就会导致血液循环的速度减慢。而且很多人打呼噜，就是因为呼吸不顺畅，只能张开嘴巴，帮助呼吸，也会引发窒息。容易打呼噜的人群，在睡觉的时候，就要调整最佳的睡姿，不要压迫到口腔，和呼吸道，这样会阻塞呼吸，也会导致呼吸不顺畅。应该选择侧卧位的睡姿，这样能让呼呼吸更通畅，减少打呼噜的次数。

有些人群打呼噜，可能是因为咽喉部位过干，但是在睡梦中，又不知道主动喝水。那么这样一来，在卧室当中摆放一台加湿器，也是非常不错的方式。这样就能够增加，空气当中的湿度，能够缓解喉咙的不适感。睡觉的时候，枕头的高度，一定要适中，不能过高，也不能过低，更不能不枕，枕头。还可以在睡前，用蜂蜜泡水来喝一些，也能够有效的缓解。

Answer 2

降低睡眠质量，减少睡眠的时间，影响身体的抵抗力，出现严重的休克或者呼吸暂停的情况。睡觉打呼噜需要及时去医院做相应的检查，确保自己的呼吸道畅通，调整自己的饮食结构，不要喝酒，不要抽烟。

Answer 3

会影响他人睡觉，也会影响自己的身体健康，会导致呼吸暂停，会出现生命危险，会造成很多并发症。如果你睡觉打呼噜，在睡觉之前可以吃水果，也可以喝一些中药，也可以锻炼，可以用热水泡澡。

Answer 4

危害是比较大的，不影响到睡眠，影响到呼吸系统，就出现呼吸暂停的情况，严重影响脑部的发育，一定要注意饮食，注意枕头的高度。