在中考前，如果感到压力大该怎么缓解？
在中考前，如果感到压力大该怎么缓解？以下说的每一点，一字一句，都请不要忽视。分清主次。在生命，还有很多东西面前，连大学，高考都不是最重要的，更何况中考。告诉孩子这一点，不要让孩子，或者自己产生中考是唯一，甚至大过生命的想法，绝对不要。注意休息。太过劳累，用脑过度，脑子和身体都会累，身心疲惫下学是学不好的，付出十分，收获一分。（如果题海多到孩子几乎不吃不睡都做不完，家长就试着跟老师沟通，自己孩子别做那么多，成绩的事自己负责，家长能扛一扛压力就扛一扛。其实有的时候老师也容易沟通，孩子更怕家长不同意。那他们提出想法的勇气可能都没了。）
适当运动。走路或者慢跑，别总坐在教室或者宿舍家里，要呼吸新鲜空气，看看绿树鲜花。不要施加无形的压力。别总跟孩子说你还要努力，还要加油，以后都靠你了这种话。这不亚于孩子跟家里人说，我学习的能力不够，以后想住新房子，出人头地，你们还要努力加油，希望你们做最有出息的家人，出人头地，我也是为了你们好，你们有出息你们也好过。孩子也不要因此想着凭一己之力扛起整个家庭，强迫自己做做不到的事，最后造成焦虑，恐慌惩罚自己。
心情愉快。不要知道成绩没达到预期后就忽然变脸，笑得勉强，或者笑都不笑，甚至冷着个脸。可能家长和孩子都觉得这没什么，孩子自己都想不到这时他们的压力就在积累，不好的情绪日积月累，人就容易出问题。这是成长路上必然的，父母的支持和好的心态会伴随孩子成长起来！考试都会有压力的，这种压力只能考生自己想办法克服，只有这样自己才能成长。
很多孩子中考前会感觉焦虑不安，因为现在升学的压力真的很大，尽管知道自己已经尽力了，那么难免产生很多的烦恼，那么压力大应该怎么去缓解呢？
一、适当地运动
运动真的可以缓解身心的压力，可以约着和同学一起打羽毛球、跑步，出去逛街啥的，这些都是在可行的范围内的，压力只有通过别的方式释放，这样才不会积压在自己的内心，如果压力得不到缓解，只会在某一个时刻把你击垮，所以作为家长也可以多带孩子出去玩一玩，劳逸结合是非常有意义的事情。
二、听音乐
听音乐是一件非常放松的事情，当一个人有烦恼的时候，听一些歌曲，缓解内心的苦闷，很多音乐总是能够直接击中你的内心，带给人一种轻松愉悦的感觉，适当听一些轻音乐或者流行歌曲，何尝不是一件开心的事情。音乐有很多类型，可以找到适合自己的那一种，多听一些，给听觉上释放轻松的信号，自己内心就不会那么多痛苦了。
三、沟通交流
自己有什么问题的时候，一定要把它们说出来，不要自己憋在心里面，只有痛苦说出来了，才会有解决的办法，方法总是比问题多得，因为我们都是聪明的个体，多跟别人进行沟通交流，何尝不是一件好事呢？既能拉进与同学们朋友们的距离，同时也能。缓解内心的苦闷，可以说是一件乐事。
学生有学习压力在所难免，但是千万不要上纲上线，把压力随意地释放到别人的身上，我们可以转移自己的注意力，把愤怒转为一种动力，这样反而效率会更高，学习也会取得意想不到的效果。
选择适合自己的方式去学习，去放松，不要给自己太多的负担，这样会被压力击垮的，人生有时候就是要看淡看开一点。
