Question

怎样预防近视ǜ

Answer 1

如今，随着各种各样的电子产品的诞生，以及人们生活中不当的用眼习惯，导致患近视的人越来越多，尤其是在学生当中，这种现象更加普遍，学习和生活让大家往往忽略了保护自己的眼睛。那么，应该怎样防止近视？

大部分人的近视都是由于用眼过度，而且往往有许多不好的习惯，因此为了防止近视，应该从生活上改变自己的不正确的用眼习惯。

尤其是生活中的小事，看电视、看书、玩手机等等，这时候一定要保持一个正确的姿势，找一个合适的环境，一定不要在灯光昏暗下做这些事情。

多项研究证明，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，每天户外活动2小时，这对视力的保护是非常有帮助的。

平时也要注意用眼的时间，“20-20-20”法则要牢记，让孩子每看近20分钟就看远20英尺（>6m）20秒，多督促他们在用眼间隙进行适当的望远放松。切记不要再强烈的阳光下看书，这样对眼睛的伤害会非常大，也不要在坐车的时候或走路的时候看书。

应该定期检查自己的视力，尤其是对于青少年来说，一旦发现自己的眼睛近视了，这时应该尽早配戴合适度数的眼镜，尽量防止近视继续加深，戴眼镜后也要注意保护自己的视力，保持合理的用眼习惯。

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