Question

我发现我有强迫症，强迫思维很痛苦，怎么办？

Answer 1

我们都是强迫性思维患者，轻重不同而已。

这里有一个误区：并不是你在强迫思维，而是思维在强迫你。因为我们把生活的主导权交给了头脑，而头脑最喜欢做的事就是思维。你越依赖于头脑，每天进行的思维活动就会越多。

几乎所有的人都是靠头脑生活的人，我们对头脑的依赖度非常非常的高，我们每天都在刻意的训练自己的思维能力，都认为头脑对我们来讲非常重要。也正是这种心态，让我们把生活的主导权交到了头脑的手中，所以说思维反过来控制了我们，我们每个人基本都是头脑的奴隶。

有的人被头脑奴役的比较深，而有的人被头脑限制的比较少。这取决于我们到底交给了头脑多少权限。喜欢自由的人，随心所欲的人，性情直率的人，一般对头脑的依赖度相对较低，所以说这种人过得相对比较轻松。这种人更多的在跟随心灵的指引来生活，但是他们自己并不一定自知。

如果我们能够达到自我觉知，能够自己觉察到头脑对我们的绑架，就可以逐渐的挣脱头脑对我们的捆绑。

如果想摆脱强制性的思维，靠我们的意志能力是不可能做到的，因为意志力本身也来自于头脑，我们越克制自己的思维，就越放不下思维，这其实就是在启动更多的思维。我们要启用另外一种能力才能化解头脑思维的惯性，这种能力无法与头脑思维并存，他们是此消彼长的关系——这种能力就是心灵的直觉。

要解放自己的直觉，就必须放下思考的习惯。更多的使用我们的心灵，听从心灵的指引，我们不仅能够生活的更加轻松，而且能够更快的得到很多问题的答案，同时我们对头脑的依赖度会逐渐的降低。

另外要懂得学会释放情绪，因为情绪和思维具有相互促进的作用。每一个情绪的背后都是一种思维模式，而每一种思维模式在被启动的时候都会激发相对应的的情绪。当我们把情绪更多的释放之后，情绪背后的思维模式就会被瓦解。那么我们对思维的依赖程度就会降低。

形成强迫性思维并非一朝一夕的事，所以说要化解这个问题，也需要一定的耐心。 这需要我们重新选择一种全新的生活方式，至少说要慢慢的适应这种新的生活方式——那就是靠心灵给我们领航的生活模式。当心灵的阳光普照的时候，思维的乌云自然就会散去。

思维强迫切记不要去对抗它，也不要可以回避它，我们只需用要平常心对待它，做到三不“不理不怕不对抗”你要知道，强迫症并不可怕，几乎每个人都有，只是程度不同罢了。

在强迫症出现的时候，不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。所以，不要去追求所谓的完美。允许人或者事物的不完美，允许自己犯错，别老是绷着神经以为一不小心就会大错特错，放轻松吧，你会发现什么也没有发生。

允许自己有强迫症，允许自己的焦虑，允许一些负面情绪的出现，然后顺其自然把心放平。别老想着这些不良情绪一出现，进去对抗它，因为思维是你越是去对抗越专注，越难摆脱。

另外告诉你一个秘密：我也有强迫症，停车后，总是要按几次锁车键。有时候突然想起，感觉车忘记锁，下来一看，已经锁了，哈哈