怀孕咋吃只长胎不长肉
在女性怀孕期间保持胎儿的成长是非常重要的。尤其是在怀孕初期,更健康的饮食不仅对胎儿带来一定的好处,而且对孕妈的身体也会有一定的帮助。所以在饮食方面是需要注意的,那么怀孕咋吃只长胎不长肉呢?
怀孕咋吃只长胎不长肉?
怀孕早期的时候胎儿不需要太多的营养,毕竟那时候胎儿就跟一颗小豆芽一样大。前三个月最重要的是不要吃寒凉的食物,比如薏米这类容易滑胎的食物。期间还要多吃一些蔬菜,水果,饮食要清淡一点,少吃油炸和油腻的食物,这样既可以补充营养又可以缓解孕早期的不适。孕早期的时候很多孕妇会反映很容易饿,尤其是到了半夜的时候,经常觉得想吃东西。这是因为怀孕受激素影响很正常的,如果大吃特吃的话,想不长胖都难呀,半夜饿的时候吃一点热量低的小食品是不错的选择。既不会长胖,也可以补充营养。
怀孕到了孕中期的时候,胎儿基本上已经发育完全了,这时候就是要长肉了。孕妇这时候就要多吃一些补充铁的食物,比如,牛肉,猪肝,鸡肝,红肉等。钙质也是非常重要的,孕妇要多喝一些骨头汤,虾,豆腐这些食物。孕中期是非常重要的时候,一定要注意营养的均衡。当然了,也不要放开肚皮大吃特吃,到时候胖得跟球一样可不要怨谁。医生是这样建议的,孕妇要保证自己和胎儿的营养就要做到这原则,每天的量最好是,一杯牛奶,2颗鸡蛋,3两红肉,5两(蔬菜+水果)只要遵守这原则就可以保证营养的均衡,也不用担心宝宝不够营养。当然了,如果孕妇有特殊情况,比如;严重贫血,就要听从医生的意见。正常的情况下可以遵守这原则来摄取每天的营养。千万不要大吃特吃,很容易长胖,而且,宝宝吸取营养也是有限的,不是孕妇吃多少,宝宝就吸收多少的。凡事要有个度。
到了孕晚期的时候,这时候孕妇的肚子已经很大了,做产检的时候如果医生告诉你胎儿比较大了。这时候就要注意克制饮食了,不然到时候生的时候会增加生产难度。可以吃一些低热量又营养的食物,饮食清清淡淡的。不要大鱼大肉了,也不要摄取脂肪类的食物。到了临产的时候可以喝一些蜂蜜,可以帮助孕妇缩短产程。
孕妇早期可以吃小龙虾吗?
蛋白质是生命的基本物质,小龙虾含有丰富的蛋白质,并且虾的肉质松软,容易消化。在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妇吃虾能够很好的保护心血管系统。从妊娠第四个月开始,宝宝就要开始发育骨骼了,这时候你就要开始注意补钙了。吃虾则是个不错的补钙方式。所以,孕妇早期可以吃小龙虾,但前提是:孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾,以免增加胎儿过敏的危险。
孕妇怀孕早期建议尽量不要吃小龙虾,小龙虾虽然营养丰富,含有丰富的优质蛋白,但是因为小龙虾成长的环境不好,它容易长在比较脏的环境当中,容易有寄生虫的感染,也容易有重金属的污染。所以建议孕妇尽量不要吃小龙虾,特别是怀孕早期,对宝宝的生长发育是不利的,如果发生了寄生虫的感染或者重金属的污染,容易导致宝宝的畸形。因此,建议孕早期尽量不要吃小龙虾。孕期的饮食尽量多样化,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物。
怀孕初期可以吃小龙虾,小龙虾营养价值是很丰富的,但是孕期的妈妈要注意,龙虾的品种很多而且加工方式也不一样,有的是麻辣的,有的是蒜泥的,对于孕妈妈来讲便秘的几率性是比较大的,如果龙虾麻辣的龙虾会加重便秘的程度,要吃最好吃蒜泥的。水产品的东西病毒寄生虫比较多,最好卫生放在第一位,吃可以吃不能吃的多,而且蒜泥是最佳的。