Question

有没有助眠的好方法啊？

Answer 1

有很多方法对于治疗失眠的症状都是很有好处的。第一种方法可以在睡前喝一杯温牛奶，这对于改善睡眠是有很大好处的。第二种方法，你可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松自己的大脑更好入睡。

Answer 2

你可以在睡前喝一下牛奶或者泡一下脚，然后吃个苹果之类的，也可以躺下之后听一下音乐，舒缓一下，这些有助于睡眠的。

Answer 3

这个你可以听一些助眠音乐，然后他会让你的身体得到很好的放松，而且也是非常好的一个睡眠调整方法效果很好。

Answer 4

你要根据你失眠轻重进行鉴别，如果睡眠很差，可以通过物理方法得不到较好的效果的时候，就要借助药物治疗 你可以通过按摩或者锻炼自己，让身体劳累，帮助助你

Answer 5

应该静心。上网的时间要少。睡眠就是习惯。就像吃饭一样重要。学会练习自己的睡眠习惯。看看自己有没有良好的饮食习惯。睡前不吃辛辣，不要很晚的睡觉，睡前不要食物过饱。