Question

脾胃虚寒者在生活中应如何调理？可以吃哪些蔬菜水果？

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Answer 1

脾胃虚寒的患者在生活中可以选择多吃一些比较温补的食物，比如萝卜，油菜，菠菜，荔枝，竹笋，南瓜，花菜，胡萝卜，土豆，豆芽等。平时也可以选择适当的喝一些营养汤，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，这些食物都是可以补充营养的，也能够加速身体当中的新陈代谢，可以促进肠胃蠕动，能够起到助消化的作用，也可以健脾养胃。如果脾胃虚寒的症状非常严重的话，最好是选择去医院进行治疗，在医生的指导下服用一些中药来缓解不良症状。可以选择适当的吃一些肉类食物，比如牛肉，猪肉，鸡肉，羊肉等，但是一定要搭配蔬菜一起吃，这样才能够避免给肠胃造成负担。

脾胃虚寒的患者能够吃的蔬菜和水果也是比较多的，平常可以选择多吃一些桂圆，红枣，橘子，菠萝，桑葚，葡萄等这些水果都可以健脾温胃。蔬菜的选择也是比较广泛的，大部分的蔬菜都可以补气和胃。可以选择适当的喝一些营养粥，也能够调理脾胃。

平时如果时间比较充足的话，可以选择喝一些桂圆莲子粥，红豆粥，山药粥等，这些营养粥都是比较养胃的，而且也容易让身体更好的吸收食物当中的营养。调理脾胃的方法是比较多的，除了要注意饮食以外，也可以选择用针灸或者按摩的方式来进行调理，根据自己的严重程度来选择。

平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐也要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况，如果食量突然增加的话，就会很容易给肠胃造成负担。在饮食方面也是需要注意的，最好不要去吃一些辛辣，生冷油腻等刺激性强的食物，这些食物都会让脾胃虚寒的症状变得更加严重。

Answer 2

脾胃虚寒，可多吃一些温补性的水果蔬菜，如菠菜，油菜，萝卜等，并且多喝汤类，可以有效的补充身体营养，还能促进新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，帮助胃动力，起到消化的作用，平时也可以服用一些补中益气类的药物来进行治疗，也可以多吃一些肉类，如羊肉牛肉等跟蔬菜一起搭配进行食用。

Answer 3

1. 加强运动，使身体产生热量，有效改善症状 ；
2. 脾胃虚寒消化不好的人，除了运动上注意外，在饮食上一定要注意，必须三餐定时、定量进食，不可暴饮暴食；
3. 饮食要清淡，不吃辛辣刺激、油腻的食物 ；
4. 宜食的食品，如粳米、薏米、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶等。

Answer 4

平时要多喝一些粥。可以吃一些胡萝卜鸡蛋，牛奶，桃子，橘子，因为这些维生素很高。

Answer 5

加运动使身体产生热量，效改善症状脾胃虚弱消化不良，除了要注意运动外，还要注意饮食。必须定时定量地吃三餐。，不吃辛辣性油腻食物