Question

请问每天锻炼网球运动对身体的益处有哪些？你有什么好的建议吗？

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Answer 1

每一场好的比赛都会给人带来极大的兴奋和快乐，充分释放个性，减轻生活和工作的压力。改善呼吸功能，增加肺活量，促进身体发育。打网球是一项全身运动，能使人体各部位均衡发展，塑造健康的身体。锻炼人们的反应和敏感度，提高人的耐力和协调性。

1、强身健体，增强体魄。

①网球是室内和室外的有氧运动之一，需要到外面去做一些户外运动。网球是最好的选择之一。网球运动可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值导向，它规定了人们所实现的目标。

②它通过网球运动的技术、心理、规范和礼仪，将网球文化所要求的思想模式、道德规范和行为规范有机地结合在一起，从而提高其综合素质。

2、打网球可以有排毒的功效，对身体健康。

①同时打网球也能起到解毒的作用，这对我们的健康也很不利。首先，在打网球的时候，我们会发现这个时候，因为打网球的时候，我们的身体新陈代谢非常旺盛，会出现过度甜蜜保密的问题。此时，我们体内的色素和有毒物质可以随着汗水排出体外。

②这也可以帮助我们有效地减少有毒物质在体内的积累，这对我们的健康是有好处的。尤其是脸部色斑较长或皮肤较黑的人，可以坚持打网球，这对我们的美容解毒非常有分寸。

3、可以锻炼大脑反应能力。

①这对我们的健康意义重大，可以很好地促进大脑健康，主要是因为打网球本身就是一项系统的健身运动，对我们的健康也非常有好处。同时我们需要根据球的位置和方向来快节奏地跑、跳和挥舞手臂，这可以帮助我们有效地锻炼大脑的反应能力，这对我们增强身体各部位的协调性和灵活性是非常值得的。

Answer 2

网球运动是一项全身心的活动，第1点是可以提高我们的肺活量。第2点是强化人的心理品质。培养人的意志力和临危不惧的精神。好的建议是第1个每天可以进行半个小时的网球锻炼，第2个可以参加一些机构上的网球训练。

Answer 3

可以提高自己的身体协调性，可以让自己的身体得到更好的运动，可以让身体的发展更好，也可以让肌肉得到更好的锻炼，可以提升身体的运动能力。我建议在锻炼的时候一定要注重热身运动，这样就可以更好的保护自己的身体，可以防止出现一些意外，也可以防止扭伤。

Answer 4

能够促进人体血液的循环，能够提高人体新陈代谢的速率，能够让人的肢体变得更加地协调。但是这项运动也需要把握好时间。

Answer 5

能够增加肌肉的爆发力，增强身体抵抗力，改善亚健康的状态，增强免疫力，让身体线条更加完美。我建议在锻炼网球的过程中，一定要采用正确的方式方法，在运动之前一定要热身，避免肌肉拉伤。