Question

在生活中长期低头易引起颈椎病吗？在生活中该如保护好颈椎？

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Answer 1

在生活中长期低头易引起颈椎病吗？在生活中该如保护好颈椎？

1.会的。长期坐着低头是导致颈椎病发病的最重要原因之一。在当今社会，因为需要长时间伏案工作或者现代人经常坐着低头玩手机，颈椎病的发病率会大大增加。长期低头可能导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，颈椎会产生一系列的骨质增生、韧带增生、钙化或颈椎椎间盘突出。这些病变在早期可能只表现为颈部的局部疼痛和僵硬不适，也就是说局部型颈椎病。但经过一段时间后，可能会演变成其他类型的颈椎病。比如椎间盘突出压迫了神经根，就会出现上肢的一些症状，这种病叫做神经根型颈椎病。

2.长期低头会导致颈椎病，因为长期低头会对颈部造成劳损，加速颈部骨质增生和老化，增加颈椎管内压力，容易刺激脊髓和神经根，患者就会出现颈椎病。患者会出现上肢放射性刺痛，前臂皮肤麻木，手指灵活性障碍。诊断可以通过CT、MRI或肌电图来确诊。颈椎长期处于屈曲状态，后颈部肌肉和韧带超负荷，容易造成劳损。从事计算机、显微镜、雕刻、刺绣等的人。需要长时间低头的人，在颈部屈曲状态下，椎间盘压力远高于正常位置，容易加速颈椎椎间盘的退变和颈部软组织的劳损。

3.颈椎注意自己的日常生活，养成一些良好的生活习惯。首先，电脑工作者或长时间伏案工作的人，每30分钟左右做一次颈椎活动或全身活动，可以放松肌肉，缓解颈椎肌肉紧张。其次，你通常可以参加一些运动，如游泳、放风筝、打羽毛球等。，可以强化颈椎肌肉力量，保护颈椎。最后，睡觉时要选择高度合适的枕头。不建议睡软枕或硬枕。如果已经出现颈椎疼痛，要及时去医院做x光检查，根据情况进行治疗。

Answer 2

是的，长期低头，会给脊椎造成负担，引发颈椎病。活动、颈枕，日常多活动颈椎，做一些保健操，让颈椎保持轻松状态。将颈枕垫在颈部，改善颈部僵硬。

Answer 3

在生活中长期低头易引起颈椎病。保护颈椎要从平时的生活中注意，养成一些良好的生活习惯。电脑工作者或者长期伏案的人员每隔30分钟左右进行一次颈椎活动或全身活动，这样能使肌肉放松，缓解颈椎肌肉紧张。

Answer 4

我认为是会的，所以平时一定要做健美操，要活络一下脖子。可以做仰卧起坐，也可以去跳绳。