Question

减肥最忌讳吃什么东西

Answer 1

最忌讳吃巧克力，icecream，肥肉，高淀粉食品，饼干等零食，油炸烧烤类食品，甜食。不喝碳酸饮料，咖啡，可可，奶昔，酸奶等高热量饮品。 热带水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，
减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求。
不然一旦你吃一点热量高的东西，都会很好的吸收，继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱，吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感，减肥时多喝水可以弥补饥饿感。
如果经常喝白开水觉得厌倦的话，喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信看市面上的减肥茶的配方就知道，多吃蔬菜水果和粗纤维的东西，最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃，晚上5点以后尽量不进食。

Answer 2

减肥期间最禁忌的是巧克力、果汁、可乐、啤酒、冰淇淋、肥肉、蛋糕以及高脂肪、高热量、高糖的甜品和油炸食物，对于减肥的患者来说都属于禁忌食物。
减肥实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，按照患者的标准体重，给予每天每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、跳绳、跳操、骑单车，只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。减肥的过程中要少吃上述油腻的物质，同时加强锻炼，每个月体重下降五斤左右为宜。

Answer 3

减肥期间一般不能吃热量比较高的食物，比如高脂和高糖食物，如果摄入了过多的热量，可能会影响减肥效果。

减肥的时候首先需要对饮食结构进行适当的调整，尽量不要吃热量过高的食物，常见的是油炸食品、汉堡、薯条和可乐等等，也不建议吃过多的甜点，比如蛋糕。因为这些食物的热量相对较高，如果在减肥期间有过量吃的情况，会导致热量过剩，容易影响减肥效果。

减肥的过程当中可以吃含膳食纤维较多的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也需要保持清淡的饮食结构，保持饮食多样化，能够满足期间身体对营养物质的需求，不宜采取节食的方式减肥，以免导致营养不良。

减肥期间还需要坚持做运动锻炼，能够消耗多余的脂肪和热量，从而达到快速减肥的目的。

Answer 4

　　高脂肪、油炸的都不行

　　高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现是：油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。
　　脂肪，也称脂质，对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，脂肪帮助人们保持体温、保持健康的皮肤和头发。脂肪也作为能量储存于身体，每克脂肪含9千卡热量，是蛋白质和碳水化合物（4千卡/克）的两倍。脂肪也是大脑发育和肝脏生产胆固醇所必需的。然而，当体内脂肪水平超过正常水平时，会产生一些健康问题，如肥胖、高血压、心脏病等。
　　因此，人们在日常生活中应该尽量的远离一些高脂肪食物，这类食物对人体健康非常不利。

　　炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝；儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。
　　卫生部公布了《食品中丙烯酰胺的危险性评估》报告，提醒居民改变吃油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯。 美国加州方面要求麦当劳、肯德基等9家快餐店必须用警告性标签标明其炸薯条、薯片中丙烯酰胺的含量

Answer 5

油炸，，油腻的食物，还有碳水化合物，比如馒头，面条，米饭等等