拖延症的后果真的很严重吗？
拖延症的后果很严重。
拖延症患者会在做事情的时候，每件事情都办的虎头蛇尾，最后一大堆后遗症重叠，让拖延症患者不堪重负。
拖延症患者如果不去进行心理疏导，早期干预治疗，人生失败感会越来越严重，最终会导致焦虑症、躁狂症、抑郁症。
所以说，拖延症患者要早治疗，早预防，才能生活的有条不紊，做事情有始有终 ，从而减轻心里负担，过上幸福安康的生活。
领导布置写个调研材料，要求半个月后交稿。
开始几天不想动笔，还早呢。又过了几天，有点着急了，但是这两天家里有点忙，再等等吧。
直到交稿的前一天晚上，没办法只得开工干活，熬到半夜三点终于完成了初稿。
可想而知，着急赶出来的材料质量好不到哪去，这样交差八成要受批评。
不管那么多，写完了就好。
于是伸了伸懒腰，长出一口气：终于完成任务，周末要好好犒劳一下自己，约朋友们喝上几杯。
你是这样的吗？
如果是，那么恭喜你，你得了懒癌。
在你这里，偷懒和拖延反而有理，到最后还有奖励。
说懒癌是开玩笑，这其实是拖延症。
我身边的一些朋友也有拖延症，本人也有。
比如这篇文章，我半个月前就开了头，拖到今天才完成。
一般的拖延行为，如果没有严重影响工作、影响他人、影响自己，内心没有什么愧疚感，自己能坦然接受，问题倒不大。
如果拖延症己经影响到了正常的工作与生活，自己也出现了强烈的自责情绪、负罪感，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，也就需要引起重视了。
拖延症，是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症的产生归结于以下几种原因。
一是存在错误认知，没把拖延当回事，认为有些事晚些做或者不做也没关系，拖一拖就能过去；
二是自我要求不高，对自己的拖延行为无端放纵甚至奖励，潜意识中鼓励自己变得更懒；
三是完美主义倾向，认为要做就得做完美，在没做好充分准备前干脆就不开始；
四是悲观主义倾向，把问题想象得很严重，认为自己没有能力做好这件事，干脆不做。
以上几点都能轻易驳斥，不必全部展开来说。
我重点说说第二点。
心理学有一个重要的流派叫做行为主义心理学，可以溯源于苏联生理学家巴甫洛夫提出的条件反射理论。
行为主义认为，人和动物的行为是后天习得的，是行为结果被强化的结果。
多次重复且固定下来的行为方式，就形成了一个人很难改变的习惯。
起初的轻微拖延行为，没有造成恶劣后果，他人给予了宽容和理解，自己还乐在其中。
于是，这种拖延习惯在个人潜意识中不断得到强化，人就会变得越来越懒。
坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天养成的。
有了拖延症，如果想改变，可以采用一种行为矫正技术——阳性强化法。
这种方法通过及时奖励目标行为，促进目标行为的产生。
比如在文章开头的事例中，恰当的做法应该是：
提前制定写作计划，严格按计划行事，按质按量完成任务时奖励一下自己，比如买一样平时舍不得买的贵重物件；
偷懒和拖延应该受罚，比如自罚半年不许喝酒。
需要强调的是，奖励和惩罚一定要有实质意义，要能让自己真正地心动或肉痛。
克服拖延症，还可以从以下几个方面努力：
一是要认识危害，改变观念。
做事拖拉不说有多丢脸，但绝对不是什么光荣的事。
有的人说：道理我都懂，可我就是做不到。
这只是托辞，“做不到”本质上来说还是“不想做”，如果真想改变，从现在做起，从小事做起，就一定能做到。
二是要细化目标，分解任务。
做事要有条理，要善于把重要的工作划分为一个个小阶段，拆分为一个个小任务，压力就没有那么大了。
三是要加强学习，提升技能。
自己有了得心应手的能力，自然会有积极应对的信心，拖延就没有必要了。
四是要评估结果，自我奖惩。
懒惰是天性，通过自我管理可以让自己从惰性中解放出来。
首先拖延症的后果确实很严重的。
拖延症，指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。
1.拖延症者会因为要开始或者要完成任何任务或决定而感到焦虑，从而将拖延作为应付这种焦虑情绪的形式。
2.这种行为常伴随有自责情绪，负罪感、自我否定、贬低意识，严重的会导致焦虑症，抑郁症等精神心理疾病。
有三种常见的拖延症类型
①对让自己感到不愉快的事情拖延；
②难以完成的事情或工作拖延
③对需要做但又难以做出的决定拖延；
即刻行动，摆脱拖延
第一步转变认知观念： 认识到拖延的危害和代价，理性的分析因为一时拖延而未完成任务所造成的不良后果。如烦躁、焦虑、自责、负罪感等不良情绪，以及不利于自身长远发展等。
第二步督促自己树立忍耐力： 注重长远目标，明白及时完成任务的重要性。
第三部树立信心： 相信自己有完成任务的力量，树立成功的信念。
第四步正确的评价自己： 完美主义者应抛弃对高目标的盲目追求。具有畏难心理的人应抛弃自己无能自卑的念头，相信自己从态度和思想上都能够战胜拖延。
第五步培养时间观念： 克服自身的懒散惰性，培养时间观念，进行自我时间和行动管理。
即刻行动，摆脱拖延，用即刻行动的思想抑制它，想象拖延的严重后果，并厌恶拖延，通过自身的意志力和自控力约束拖延行为。积极行动起来，战胜拖延。
是的。
每个人都有自己的习性，知道了就改正过来，习惯成性不要着急慢慢来。
拖延做事，缺乏激情，缺乏执行力，最后导致做什么都容易完不成工作，没有时间观念，比如打仗兵贵神速，两军交战拖延战机会全军覆没所以说后果很严重！
真的很严重 拖延症会导致一天的时间安排混乱而瞎盲目
拖延症的后果可大可小，可以让你变得心烦意乱，也看事情的紧急程度，因为堆积的事情越来越多；可以让你丧失自信心，开始怀疑自己的能力；可以让你失去很多机会，机会属于有准备的人…… 不要等到有了危害再去改变，还是现在就开始改变自己吧，可以从一件小事开始，将拖延的事列为目标，挑战自己，会有一种成就感，慢慢适应完成的节奏
你好！我是专注于认知行为疗法 @心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点。
给你举两个拖延的例子你就能感受到拖延的后果多严重。
例子一
假如你是一位销售人员，上午直接要去见一位客户促成签单。一切都准备好了，你又出现很多担忧“客户拒绝我怎么办？客户这里不满意怎么办？客户上午有事不见我怎么办”拖着拖着到中午吃饭点了，心想算了中午吃完饭下午再说吧！到了下午终于鼓足勇气去见客户了，客户却直接跟你说：“你怎么不早点来，上午别的公司来个销售人员，我感觉方案挺好，就跟他签单了。”你只能默默离开，并且心中后悔，早知道上午我就先过来了。拖延损失了一单生意，影响工作。
例子二
你喜欢一个人很久了，但是由于很多原因，比如你会想“我的条件能配上她吗？她会喜欢我吗？她拒绝我怎么办？她家里不同意怎么办，”会有很多顾虑迟迟不敢表白，就这么拖着，有一天你鼓足勇气跟她表白。她却跟你说：前几天有个男孩跟她表白了，她感觉那个男孩对她挺好就同意了。所以。。。。。你只能默默离开，并且心中后悔，早知道我就早点表白了。拖延让你错失一位女孩，影响恋爱。
以上两个例子不知道你是否看明白，其实这两个不是例子，是我的亲身经历。
后来我也是通过学习认知行为疗法(CBT)找到方法改变拖延的问题。
第一个方法是做与不做的结果分析
就像我给客户打电话的经历
打电话的结果是有可能见到客户，有可能见不到客户
不打电话的结果是肯定见不到客户
第二个方法是针对你拖延问题做一个应对卡片，也就是一句话，存在手机里也可以，当你出现拖延顾虑不去行动时拿出来看一看
“我确实存在做事拖延的问题，这个问题让我做事优柔寡断，拖拖拉拉，严重影响了我的工作，生活和学习，我要做出改变。这个事情我去做了也许会有坏的结果，也许还会有好的结果，但不做肯定没有结果，为什么我不去尝试着做一做呢！”
以上是我的观点，希望对你有帮助。
一般情况下，我们在思考什么，在纠结什么，在计划什么，当然具体到事件，答案不一样。 总之要权衡利弊，考虑到方方面面的因素，使得出现的结果能够达到预期效果，这是一个正常的过程，我们每一个在面对每件事，不论大小事，简单的还是复杂的，都会有这样一个基本反应过程，行动是由大脑神经指挥的结果，可能简单的习惯性的事件只是几秒或者瞬间的过程，而复杂的，未经历的，突发性的，需要的思考就更长久，存在更多不确定因素事情也是如此！这是大家都理解的， 也可以说是正确的废话了。
而拖延症并不是上面所描述的情况，要区分开来，不要把正常的思维当作拖延，个人认为，拖延是消极的，纠结的，犹豫不定的，过节的要求完美，给人的感受是缺乏活力，自信，甚至是懒惰，没有进取心等等！长久之后，便会养成这种状态，形成了所谓的拖延症！
那么拖延症会带来很严重的后果吗，那就要看事情的重要性了，如果是一桩小件小事，影响也就小，如果是重大事件。
因为拖延，最终失去机会！生活中这种例子太多了。找工作，创业，找对象，身上的病情，抑郁焦虑等，明明知道这样的拖延是毫无意义，只会乱费时间，丢失机会，然而总是不能做到说干就干，大不了重新开始。
当然了，说到问题，就要有解决之道，个人觉得，拖延症，虽然人有天然的一种惰性！但不是没有办法克服。上面讲小事造成小的影响，大事造成大的影响，那么在生话中从小事情做起，凡事做到当机立断，从容自若，处变不惊，加强自己的行动力，时间一长，养成了这种行为习惯，自然就能化解拖延症！
