开学了如何帮助孩子收心
导语：假期的放松可能导致孩子开学前的抵抗情绪，以下是我为大家分享的开学了如何帮助孩子收心，欢迎借鉴！
每个学期刚开学那一阵子，不少家长就会陷入焦虑，他们发愁的都是同一件事：孩子突然不想上学了。
最近，市七医院心理热线就接到数位家长的咨询电话，反映孩子这段时间总出现一些莫名其妙的身体不适，如疲乏无力、精神不振、注意力不集中……还有一些家长也遇到类似的情况，孩子早上不想起床去上学；把家长的话置之不理；原本一个小时就能做好的家庭作业拖拖拉拉两三个小时才能勉强完成……
【现象】
开学了，孩子却不想上学了
“我感觉年还没有过完，就要开学了。”因为春节忙于玩耍，走亲戚，睡懒觉，小学六年级学生小周到假期的最后两天才开始赶作业。
小周的老家在湖州，平时父母工作忙，也就逢年过节回去走亲戚。今年春节，小周跟着爸妈回老家待了5天，白天与亲朋好友到旅游景点玩耍，晚上跟小伙伴们一起放烟花，他觉得日子过得特别快。尽管现在已经开学一个星期了，但他根本没心思听课，每天早上一想到要去上学就觉得烦恼，精神不振。
还有些孩子则沉浸在电视剧或是电脑游戏里无法自拔。小琴的妈妈苦恼地说：“放假前几天，孩子就把所有的作业提早写完了，剩下的时间就没什么事了，让她预习一下新学期的课本，她根本就听不进去。一天到晚就知道看电视，结果越看越上瘾。从早看到晚，只有吃饭的`时候才舍得让电视机歇一会。这边开学了，她却还惦记着那些电视剧，说现在没时间看后面的剧情，真是不想上学！”无独有偶，玩网络游戏是初二学生小王假期的主要休闲方式，因为放假父母也没有过多约束。现在开学了，他还时不时地想着自己在游戏里面拼杀升级的情景。
【诊断】
四类学生容易得“开学焦虑征”
据医院心理热线记录，最近中小学陆续开学，热线咨询到达高峰，家长反应很多孩子因为不适应开学的气氛，逃学、装病，甚至出现了抵触情绪。专家称，这都是“开学焦虑征”惹得祸。
谭忠林说，出现一系列不适症状的学生从9岁到18岁都有，“孩子在假期里安逸惯了后，开学后紧张的学习让他们产生强烈的心理落差，很容易产生焦虑、恐惧的情绪，严重时就出现了‘开学焦虑征’。”谭医生说，由于青少年各方面都尚未成熟，心理上出现的种种困惑往往不知道该如何向其他人描述，就会体现为情绪上的波动。
“开学焦虑征”并不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个说法。它的主要症状是开学前学生情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等身体不适症状。
一般来说，容易得“开学焦虑征”的孩子主要有4类：过于好强的优等生、成绩不好只顾玩乐的学生、人际交往有困难的学生以及未完成寒假作业的学生。
【对策】
陪孩子去书店找找上学的感觉
谭医生表示，“开学焦虑征”并不可怕，当家长发现孩子的异常表现后，应及时与孩子坐下来沟通，并想好对策解决，而不是一味指责。
当孩子沉迷于玩电脑、看电视的时候，家长能做的不是呵斥和强行制止，而是转移他们的注意力，比如“今天天气不错，我们全家去西湖边骑车吧。”“陪爸爸去打球。”“跟妈妈去商场买东西。”……有时候，如果家长的提议更有意思的话，孩子们的注意才会被吸引。
“家长要帮孩子调整生物钟。”谭医生说，为了让孩子尽快从假期生活中挣脱出来，就要督促孩子将睡觉和起床时间逐渐前移，把作息时间调整到跟上学时一致，做到早睡早起。这时，家长也要给孩子做出好榜样，当家长让孩子去睡觉不要看电视时，家长自己也不要看，这样才显得平等，同时也不会给孩子带来诱惑。除此之外，家长也应该牺牲一些自己的时间，陪孩子一起学习一起娱乐，而不是把他们一个人丢在一边。
除了调整生物钟外，家长也要善于制造开学气氛，帮孩子完成角色转换。可以有意无意地跟孩子谈论作业和新学期课本的情况，最好能制定出新学期新计划；也可以陪孩子到新华书店找找“上学”的感觉，帮他打点开学的“行当”，买辅导书、买文具；或者每天送孩子一起上学等。
近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。
可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。
建议一：了解假期综合症对孩子学习危害
暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：
学习能力下降
学习兴趣下降
学习记忆减退
学习焦虑增加
将生物钟调整为学校作息
把暑期作业合理安排规划
控制使用电子产品的时间
让孩子在家帮帮忙做家务
让孩子直面情绪积极调整
适当复习所学，或预习新知识
长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。
电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。
长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。
由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！
建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态
马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。
不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。
如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。
如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。
参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。
不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。
学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。
