Question

长期喝豆浆对女人有什么好处，女人喝豆浆好吗

Answer 1

生活中常见的豆类食物非常多，比如大豆、黄豆、红豆、黑豆等，它们都富含多种身体需要的营养元素，适量食用对健康很有好处。而豆浆是很多人每天早餐都会吃到的一种食物，适合人群很广泛，那么长期喝豆浆对女人有什么好处，女人喝豆浆好吗？

豆浆中含有纤维素、植物蛋白、豆固醇、钾元素、镁元素钙元素等营养元素，女人长期喝豆浆可以给身体补充所需营养，还起到增强体质的作用。而且豆浆性质还算平和，女性朋友坚持喝一些豆浆能起到滋阴润燥的作用，缓解天气干燥引起的一些身体不适症状。

同时，喝豆浆有一定的调节作用，女人有特殊的生理原因容易贫血，每天喝豆浆有补气血的作用，而且制作豆浆时还可以加上一些营养丰富的食材，如红豆、大枣、黑芝麻等。虽然女人喝豆浆对身体很好，但是并非每个女人都适合喝豆浆，像肠胃功能不好的人尽量少喝。

其实喝豆浆还有辅助减肥的效果，豆浆含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入，所以想要瘦身减肥的女人也能在合适范围内喝些豆浆。但是要喝无糖豆浆，加糖豆浆热量相对高一些，长期过量食用很容易发胖。