Question

一上火就睡不着是什么原因

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

您好，要注意饮食的清淡，容易上火、辛辣刺激性的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而现多梦，早醒，浅睡，易惊醒等。治疗上建议采用具有滋阴降火，养心安神等功效的中药来调理睡眠。中药治本，副作用小，不产生药物依赖。另外，还要配合多运动，运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝健康！