运动的时候出汗越多，减肥效果越好吗？
身体有四种排热的途径，各是辐射源，传输，热对流与挥发。当外部环境温度特别高，会导致体内的温度上升，一般这类温度的上升，身体又必须对它进行解决。要不然身体中的许多受环境温度影响的酶就会受到毁坏，造成新陈代谢降低，身体机能出现异常产生，例如中署等。当之上四种方式都很难合理排热的时候，下丘脑垂体使自主神经，造成肌肤小汗腺分泌汗水，然后就会逐渐流汗，
流汗的最大功效就是为了均衡体内的环境温度。汗水的成分绝大部分都是水。因而，当汗水太多，必须补水保湿是真。但是整个过程中，并没有和脂肪有关，只和水有关流汗的多少和训练方法、抗压强度、身体内水份、以及个人的汗腺发达水平相关。一般情况下，运动量越多，流汗越大。身体内的水分越大，流汗越大。皮脂腺越比较发达，流汗也越多出汗是释放热量和减少人体体温的方式之一，出汗所消耗的是身体内的水分盐份和矿物，而非人体脂肪。或许有些人会说我运动后重量有一定的缓解啊，
但这只是身体内水份遗失造成的临时状况。而一旦在运动中补充糖分，重量也会慢慢修复上去。减肥瘦身还得到饮食搭配为主导，健身运动辅助的方式进行。举例说明，大家慢跑一小时，尤其是在夏日炎热的时候，更老是出汗，跑三十分钟基本就浑身湿透了，不要说跑一小时了，可以洗个汗液澡了，跑下来大约感觉自己快耗费成吨的脂肪了，但很遗憾的是，可能也就消耗了400卡路里上下的热量，
还不到半顿午餐的热量，400卡路里其实就是一块巧克力，一个麦旋风冰激凌的水平，可别太高估了健身运动消耗的热量。但是健身的好处也不言而喻，可以增加心脏功能，增强器官功能，还能够维持肌肉含量，提高体质，即便运动后看不到重量降低，但健康是毫无疑问提升了的。自然，减肥期间适当运动是很好的选择，它虽然不是能耗大部分，可是比较好的协助减肥方法，可以适当耗费一些发热量，大家也就不用那样严控用餐，能吃点零食，达到人的大脑要求，更利于控制食欲。
