大学生如何调整心态？
如果大学生想要调整心态首先要明白大学时什么样的地方，大学生活可以说是一个微型的社会，你会看到各种能人异士或许你有一技之长又或许是平平无奇的普通大学生，但在大学期间你总归是要生活的，既然生活那么乱七八糟的事情就都会碰到。当遇到这些事情又该如何面对？这个问题给根结底还是换位思考的能力。
进入大学最先面对的可能就是孤独感，感觉没有一个人真正懂你，哪些安慰你的也只是礼貌性的安慰。这个时候你要想清楚一件事，你来大学干嘛来了？不是为了通过学习一技之长或者考研深造吗？那么现在碰到的同学，以后见面的概率会很大吗？就算见过几次面他们又会帮助你吗？很明显大概率不会，那么你就需要让自己变得强大起来，你的未来是靠你自己的努力换来的。或许你会在孤独感来临的时候迷茫，无助，渴望有一个真心朋友和你聊天，玩游戏。但是换个想法，既然没有人来找你，那么你就有更多空闲的社交时间去扑倒学习和研究上面，你会取的超过同龄人的更加优异的成绩。
然后可能还会面临导师的刁难和同学的误解等情况，当你面对这些的时候，不放换个角度想想。他们与你有长久认识的可能吗？出了学校是否还会有交集？大概率不会，他们所造成的影响也只是一时的不痛快，但随着时间过去谁又会在乎呢？你可以去操场散散步，也可以找个地方安静的回忆过去，还可以打把游戏。把情绪发散出去，。世上没有什么事是不能随时间是流逝而遗忘的，没必要事事为难自己。有这时间不如学习一技之长或提升自己。希望我的回答对你有帮助。
一、如何在学习上保持动力满满但不内卷
1、把学习当成是一种习惯而不是一种目标。以四六级为例，不要天天纠结会不会通过，这样你脑海里就全是“权衡利弊〞，你会想“背单词有什么用呢感觉就像大海捞针也不一定考到”、〝怎么看了网课我的错误率还是这么高，诸如此类。你太急切想要一个答案，以至于忽略了很多学习的好办法。咱们换个角度——把学习英语当成一种习惯。背单词是为了扩充你的词汇量，方便你更好的理解外刊：听听力是为了在“视听说”上更好的了解英文，以后跟外国人交流也不至于法场；写阅读更简单了，就当练题追求正确率提升的快感就好啦；写作和翻译亦是如此，给自己找到适合自己的理由。把学英语
当成是培养自己的能力，而不是短期需要达到的成就，慢慢就能方平心态慢慢来学。
2、承认自己努力。我宣布2021年继“备胎” 这个词之后我最讨厌的就是
“裸考”。裸考思维下一个致命的坏影响就是自我洗脑、盲目自信。比如我辛辛苦苦备考四级然后通过了，为了在众人面前炫耀，我要不断地强调“我根本没学习，就是底子好，裸考通过了〞以获得大家 “她英语好好，她好聪明〞之类的评价。到最后，我连自己都遗忘掉了那些日子辛苦复习的动力，渐渐沉迷在一声声虚伪的阿主奉承和捧杀中。一面焦虑担心自己下一场考试不通过会销毁以往的人设；一面又害怕现在开始努力会被改变以往“裸考的形象”。手是不断矛盾又不断消磨时光，最后一无所获。承认自己的努力，对自己的日常进行表扬才是一种正向促进。我学习了，我取得了 成就，这是我该得的；我学习了，失败了，但是没关系我尽力了，下次继续。这才是一个正常的逻辑思维。我们一遍遍强调“人无完人”不是为了自己偷懒找借口，而是调整失败后的心态以获取自我安慰。努力后的失败并不丢眙 但连自己都不承认自己具有努力的能力，这不是内卷又是什么呢？（所以仕把怨
别人内卷的同时也要反思自己是不是掉入了“内卷”的陷阱）
一、降低期望值是为了让大学生更合理地就业。一些大学生降低身价后找到了工作，却对工作机会不珍惜，干不了多久就辞职。“招得进来，却留不住。”这也是很多企业不愿意招高学历人才的原因。我们期待大学生转变观念，放弃偏见，不再把工作分成“好的”和“不好的”，而是扎扎实实做好每一份工作。这样，才算是真正降低了期望值，摆正了就业心态。
二、“降低期望值”是近几年提倡的缓解大学生就业压力的一个就业观念。这里的“期望值”由工作薪酬、工种前景、用人单位规模、工作地域等要素构成，即要求大学生们不要因为把各要素想得太高、太好或想一步到位而错失“就业”的机会，要“先就业、再择业”。
在毕业生数的增量大于社会所能提供的岗位增量时，特别是在竞争激烈的地区，这种观念是必须的，它能帮助大学生们在找工作的过程中不断调整自己的心态，并与用人单位找到磨合点，达成用工协议。因此，这个观点也越来越被大学生们接受。
三、大学生降低就业期望值可以解决“发达地区人才过剩、边远地区人才不足；热门行业竞争激烈、冷门行业无人投考”等结构性问题；而“由于素质未达到无法高层次就业，导致出现大学生就业层次低现象”等相对性问题，则需要提高大学生“就业力”寻求解决的办法。“降低期望值是必须的，但也不能忽视就业力的提升。
大学生要具备适应环境和适应社会的能力。大学校园与社会毕竟有差距，甘于从低做起，提取经验，关键依靠的就是适应力。还有求职能力，包括个人面试素养，前期准备工夫等，不是一朝一夕‘临急抱佛脚’可以换来的，而是要长年累月的锻炼。
