Question

早上早起特别困难，如何才能毫无痛苦地起床

Answer 1

首先，养成良好作息习惯，要早起就一定不要晚睡。

除非你真的是睡眠质量超高的人，否则凌晨一两点睡觉，早上六点起来对大多数人都是一个极大的挑战。因为睡眠时间的不足，是无论如何都没法法毫无痛苦地起床的。对于大多数人，7小时左右的睡眠时间是需要的，但也是足够的。所以，如果你想在六点起床，就务必保证要在11点之前睡下。

当然，如果晚上你偶尔晚起晚睡了，也不一定要坚持跟平时一样的起床，你可以比平时晚一点点，起码在内心上觉得补偿了。但也不一定就要坚持睡到七个小时才起，偶尔的睡眠不足，还是影响不大。

第二点，想清楚起床以后要做什么。

如果你只是一味单纯的早起，但是起床以后并没有特别的事情做，你会觉得浪费时间，还不如用来睡觉。所以再接下去你就很难再坚持这个习惯的，因为动力不足了。所以，很强的目的性也是很重要的。你可以提前先想好第二天的安排。这样既给自己的早起增加了动力，也可以更好地利用早起后的这个时间。

第三个，定好闹钟。

你可以定两个闹钟，比如说我想在六点起床，那我就会在5:50定个闹钟，六点钟再定一个闹钟。通过这中间的十分钟，我们可以再赖一下床和做足心理准备。不是说赖床有益健康吗？那就赖个十分钟吧。所以当你的人六点钟闹钟在响的时候，再起床也就没有那么痛苦了。

另外，如果咖啡对你有效的话，你可以起来后喝一杯咖啡。我喝咖啡的习惯也就是在早起的过程中养成的。原来的我，喝咖啡以后是会失眠的，但是现在因为早起，我在一早的时候喝杯咖啡，对自己一天的精神尤其是早上的精神提高，还是有大的帮助。

以上，供你参考。

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永远能量满格，成长，我一直在路上--林小企在路上（微信：linxueyun962）