Question

吃什么食物抗衰老最好

Answer 1

随着时间的流失，人们也在一点一点的变老，每个人都害怕衰老惧，看着电视上那些童颜依旧的人们，直叫我们羡慕嫉妒恨。您知道什么是老年养生最佳的抗衰老食物吗？
下面针对抗衰老的食品的食用法则向老年朋友们做个简介!1、营养要均衡，坚持饮食"四舍五入法"四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。
五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果)；植物性蛋白质(大豆蛋白)富有胡萝卜素、维生素C、E的食物含钙质的食物(牛奶)每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。
各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。注：1、老年朋友每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。
吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。2、富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
3、富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类也是抗衰老的食物。4、每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您晓得吗？
人体穴位按摩保健作用内关穴：心脏的保护伞。适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的"络"穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。

Answer 2

首先富含维生素的水果：可多食用维生素充足的水果，尤其为富含维生素C的水果，如苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬等，维生素C具有抗氧化的作用，可延缓组织衰老，改善代谢，同时还能够滋润肌肤，防止皮肤干燥。

富含胶原蛋白的食物：可多摄入富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、银耳、豆类、猪蹄等，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，能够改善皮肤细胞代谢，保持皮肤水分的充足和角质层的完整，使肌肤充盈，有很好的抗皱、抗斑的作用。

富含雌激素的食物：雌激素可使表皮增殖，真皮增厚，结缔组织内胶原纤维分解减慢，改善弹性和血供，促进皮肤代谢的同时，还能够保持皮肤的水分。富含雌激素的食物包括豆制品、西兰花、菠菜以及卷心菜等。

补益中成药：如八子补肾胶囊，采用珍稀八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰，增强机体的抗氧化能力，延缓衰老过程。

Answer 3

想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。