什么水果清热去火,祛痘
1、橄榄
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。可降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
2、火龙果
火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。
3、梨子
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、胡萝卜素以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。
4、西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
5、山竹
山竹被称为“果中皇后”营养丰富，含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C，山竹具有降燥、清凉解热的作用，去火效果极佳，对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。
扩展资料：
清热去火的蔬菜：
1、芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
3、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。
参考资料：
参考资料：
除了柑橘类水果和苹果之外，*莓也是很受欢迎的清热去火、祛痘水果之一。*莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，并帮助收缩毛孔，减少皮肤出油。菠萝也是一个不错的选择，它含有丰富的酵素和维生素C，可以促进新陈代谢，净化血液，并且有助于去除肌肤角质，保持皮肤清爽。
蓝莓也是一个非常适合清热去火、祛痘的水果。它富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助舒缓皮肤发炎情况，减轻痘痘问题。番茄也是一个很好的选择，它富含维生素A、C和番茄红素，具有抗氧化和抗菌作用，能够改善肌肤质地，减少粉刺和痘痘的产生。
我还想提到黄瓜和西瓜这两种水果。黄瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持皮肤湿润并排除体内毒素。西瓜则是夏季清凉解暑的首选水果之一，它富含水分和维生素C，可以帮助清热解毒，并且具有镇静皮肤的作用。
以上提到的这些水果均具有清热去火、祛痘的功效。通过摄入这些水果，可以补充身体所需的营养物质，并改善肌肤状况。在使用任何护肤产品或采用饮食疗法前，建议咨询专业医生或营养师的建议，以便根据个人情况选择适合的方法和食物。
