记性太差怎么办？
记忆的大敌是遗忘。记性差就是遗忘快，所以我们在记忆的过程要避免遗忘，这就是提高记忆力的方法。记性太差要怎么办呢？怎么做才能避免遗忘，提高记忆力呢?下面，我告诉你提高记忆力的不同方法，希望你这些方法有助你改善记性差的问题。
一、记性太差可以通过10个方法提高记忆力提高记忆力的方法1、非常自信
记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。
提高记忆力的方法 2、适合自己
每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好;有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。
提高记忆力的方法 3、培养兴趣
记忆力与兴趣关系密切。兴趣能增强脑细胞活动能力。对学习材料、知识物件索然无味，即使花再多时间，也难以记住。如球迷在看一场精彩的球赛时，毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面;情节生动的小说会使读者久久不忘。
提高记忆力的方法 4、心平气和，注意力集中
大脑在平静状态时能中断与过去的联络，最容易容纳新的资讯。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志，不能一心二用。
提高记忆力的方法 5、理解记忆
对记忆物件充分理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得牢记得久。靠死记硬背，不容易记住。能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
提高记忆力的方法 6、 强化学习
在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再，结果忘得很快，强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。
提高记忆力的方法 7、适时复习，促进保持
死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹。
提高记忆力的方法 8、大脑清醒
大脑疲劳时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳记忆状态。
提高记忆力的方法 9、强烈动机
动机越强烈，记忆力就越强。一个人特别想去的地方，他就会清楚地记住车走过的路线，强烈的欲望可以提高记忆的效率。
提高记忆力的方法 10、愉快相连
愉快的事物使人消除枯燥感，记忆时，把要记忆的枯燥讯号与愉快的事物相联络，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。
二、记性太差可以吃10种益脑食物提高记忆力提高记忆力的食物1、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
提高记忆力的食物2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果宝宝，睡前一杯热牛奶有助入睡。
提高记忆力的食物3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
