抽烟者，坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化？
导语：有数据显示，我国的吸烟人士约占全世界的三分之一，吸烟人士高达3亿。有研究表明，长期大量吸烟会增加得癌风险，特别是对肺部的损伤较大，长期大量可吸烟跟肺癌有密切的联系。
抽烟不利于 健康 ，其实这个道理很多烟民朋友们是知道的，但是无奈自己戒烟的意志力不坚定，也有的烟民是存在侥幸心理，觉得自己也会是吸烟者中长寿的那一个。虽然抽烟短时间内身体没有出现异常，但 长期下去，身体容易出现不同程度的损伤 ，建议烟民朋友尽早戒烟。对于抽烟者来说，若能坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化?是会变好还是变差?下面具体向大家介绍下，抽烟人士多看看。
抽烟的人，坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化?好还是坏?
经常抽烟容易损伤肺部，若能坚持一个月不抽烟， 肺功能会得到一定的改善 。可能以前动不动就咳嗽，痰也比较多，而现在 咳嗽咳痰的情况减少了 ，呼吸也逐渐顺畅了，晚上睡觉时，不会总睡到一半就被咳醒了。
心脏功能也得到了一定的改善 ，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，容易降低血液携氧能力，增加心脏和血管的负担，经常吸烟，心率和血压都容易上升。戒烟之后，心脏和血管少了烟毒的刺激，负担自然会下降。若能坚持下去，成功戒烟， 得心脏相关疾病的风险也会降低 。
皮肤状态变好了，脸色比以前好看了 。经常抽烟的人，面部皮肤会受到烟雾的熏染，皮肤的正常代谢会受到阻碍，容易发黄发暗。若能坚持1个月不抽烟，皮肤没了烟毒的刺激，状态会慢慢变好。
记忆力能得到提高，注意力能集中了 ，抽烟会刺激到脑大脑，吃肾上腺素的分泌，经常抽烟，大脑容易缺氧，脑功能从而就易下降，出现注意力难以集中、记忆力下降的表现。若是能坚持1个月不抽烟，大脑会慢慢恢复正常的携氧状态，脑血管出现问题的几率也会降低。
对于一些烟民来说，坚持1个月不抽烟，身体或会出现这么多好的变化，尤其是对于烟龄比较短的人而言。 不过，也有些烟民戒烟之后，发现身体反而变“差”了，出现了一些不适，这是怎么回事? 难道戒烟并不有益 健康 ?
有些烟民坚持1个月没有抽烟， 却发现自己变胖了，睡眠质量变差了，更加容易焦虑、烦躁 。其实这些现象是正常的，这是戒烟过程中出现的 戒断反应 ，毕竟可能烟好戒，但烟瘾没那么容易戒掉，戒烟了，身体也需要时间来适应。
不过，烟民朋友们不必太担心，不要因此就放弃戒烟了，还是要继续坚持下去。 这种戒断反应不会一直持续，会逐渐得到减轻的 ，烟龄越短，烟瘾比较小，持续时间就不会太久。
总之，吸烟有害 健康 ，抽烟的朋友尽量趁早戒烟，越早戒越好，即便出现上文中的几种不适了，也不要复吸，这是正常的戒断反应，要坚持住。
