孩子情绪低落时,你对他说什么来安慰?

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我的骄傲1718
2022-07-01 · TA获得超过7298个赞
知道大有可为答主
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青春期的孩子,学习压力大, 社会 经历少,很容易在遇到挫折时钻牛角尖,走进死胡同。


如何让他们正确面对自己的情绪,并采取合理的方式解决,父母需要做的还很多。


1.帮助孩子正确认识情绪

心理学家阿尔伯特·埃利斯提出过一个著名的ABC法则,被称为情绪管理的万能钥匙。

阿尔伯特认为,由于一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰,而且这些不合理的信念久而久之,甚至会引起情绪障碍。

情绪ABC法中,A(activating event )指的是具体的事件,B(belief)表示我们针对此事的理解,C(consequence)则是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果

情绪管理第一步,我们应该让孩子意识到,真正困扰他的,不是事情的结果,而是自己内心的想法。


2.倾听孩子的心声,认可孩子的情绪

教育专家兰海说:孩子情绪激动,是正常和真实的。

孩子有了负面情绪,父母应该认可和接纳孩子的情绪,同时告诉他:负面情绪不可怕,可以通过合理的方式释放出来。

更重要的是,让他明白即使他失败了,爸妈依然爱他。


3.引导孩子合理表达情绪

有时候孩子发脾气,可能只是不懂如何表达情绪,父母要温和地引导,教孩子说出心中的真实想法。

告诉孩子:不管发生什么事情,如果你感觉不开心或不舒服,可以大声喊出来、哭出来,发泄完了再想办法解决问题。


4.家长要先管理好自己的情绪

胡适曾在《我的母亲》中说:“如果我学得了一丝一毫的好脾气,如果我学得了一点点待人接物的和气,如果我能宽恕人,体谅人,我都得感谢我的慈母。”

父母是孩子的 情感 导师,只有情绪稳定的父母,才能培养出平和友好的孩子,而容易情绪失控的父母只能养出火爆易怒的孩子。

杨澜也说过:别把劲儿都使在孩子身上,如果自己充实、快乐、有情绪管理能力,孩子会模仿你的。


哈佛大学心理学博士戈尔曼在研究中发现:

通过情绪管理技能的学习,孩子的大脑神经回路会被重新塑造,这不但能提高孩子的学习能力,还能让孩子保持良好的人际沟通,心理更 健康 更开朗。

学会管理好自己的情绪,是孩子成长的一门必修课,需要强大的内心和无限的耐心,父母们必须重视起来,从现在开始改变,与孩子共同成长!

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