Question

篮球盖帽以及篮底勾手

Answer 1

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。 对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。 B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。 C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。 C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。 D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球 勾手就是蒙，在以前崇尚进球的时代，打板进球没人说你但现在是艺术欣赏时期，多喜欢空心，勾手渐渐的少了，再说远距离勾手准确率真的很低你打中锋和大前吗？建议看一下街球的勾手，抖腕式。现在的勾手多是单手射篮的变形""首先要进行腕力练习，当足够只用腕和手指将球抛至篮板上边时然后就是开始准度了，这无非就是练习练习再联系如果你是前锋，就是突破上篮手臂微曲，千万不要曲肘""胳膊做躲闪动作，然后只用腕将球抖上抛出。因为肘部一用力球就会沿着不是你想的方向走""如果是中锋，就只要在篮底一手格挡，另一手高举做射篮姿势""当速度达到一定程度，看起来就和勾手没什么区别熟练就可以了""顺便，勾手真的够难看 勾手对长得高的人来说相对好练一些，也实用一些。因为中锋很需要它。
你可以试试这样，先侧对篮框，把勾的手举到与头部相同的高度，然后，用手腕（一定要用手腕而不是手臂），将球勾出，眼睛要注意看着框儿。
多练练，就很无敌了。 篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。贾巴尔的就是纯勾手 半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。 由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。贾巴尔采用的是纯勾手，这其实是他苦练的结果，而且他也练了10多年的古瑜伽，身体的柔韧性也远超其