Question

女性减肥吃什么好

Answer 1

　　减肥是很多人的计划，可是很多人都无法做到很好。减肥其实并没有那么困难，就看你有没有信心可以瘦下来了。想要减肥，就要从平时的饮食做起，多吃一些利于减肥的食物，少吃一些容易增肥的食物，这样才能减肥成功。下面就为大家推荐一些可以减肥的食物。

　　 1.黄豆

　　饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。黄豆营养价值很高，可以补充身体需要的元素，有的人减肥的时候会节食，吃黄豆的话可以补充身体节食缺乏的重要元素，不仅可以帮助大家健康减肥，还能维持身体必要的元素，所以大家减肥就吃一些黄豆。

　　 2.坚果

　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。如果平时害怕吃主食变胖的话，可以吃一些坚果，坚果里面的胆固醇比较少，吃了不用害怕变胖，而且吃坚果还可以很好的补充身体的营养，平时下午的时候吃一些对于身体有很大的帮助。

　　 3.茶

　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。喝茶可以很好的消化脂肪，平时喝一些茶，减肥的效果很好。不过并不是每个人都可以喝茶的，如果肠胃不好的话，要少喝茶，而且女性经期的时候也不要喝茶。

　　生活中有很多的食物虽然看上去很廉价很普通，可它们恰恰是减肥很好的食物。上述的这几种食物都是非常的有营养的，而且对于身体的好处很多，也是减肥很好的食物，所以大家平时想要减肥的话，可以吃一些哦。希望上述的食物帮助大家减肥成功。