Question

熬夜会导致猝死吗？

Answer 1

大概的了解一下近几年出过的各种关于熬夜至“死"的案例：
2014年2月，一名熬夜看 《来自星星的你》的韩剧粉突发心力衰竭住院，所幸被及时抢救。
2015年3月，36岁的IT从业者张先生深夜加班后，清晨被发现猝死在酒店马桶上面，他发出的最后一封工作邮件是在凌晨一点。
同样是2015年3月，就职于某知名互联网公司的新人程序员林先生，在连续工作48小时之后，一睡不醒。
2018年12月，某科技公司一名刚刚毕业的程序员突然呼吸急促、心脏骤停猝死.......
（上述这些，都是出自权威媒体报道，此处已隐去公司和当事人的名字。）
但是多少人在感叹生命无常，且过且珍惜的同时，却还是戒不掉那种无奈的“熬夜”生活，为什么明知熬夜那么大的危害，为啥还会有人一直熬夜，走在"作死“的路上呢？
@伍元误会：一来自上海的网友说“有谁想熬夜？一线城市上下班车程一小时以上，然后加个班开个会，回到家都已经10-11点，再洗个澡，吃个东西收拾一下家，终于有点私人时间发现却快要睡觉了，只能熬下夜关注一下那些白天被忽视的你在乎的人。”
@我不花：我的孩子现在在读高中，晚上下学回来就已经十一点了，还要写作业，每天都是凌晨1点以后睡觉，早上不到6点半就起床了我们作为家长的没有办法，也是陪着孩子天天熬夜。
@哗啦啦：游戏开发的飘过，新游戏上线的前几个月，天天熬夜，天天加班，最长的一次连续一个月都没休息，甚至有时候通宵都是家常便饭，后来体检的时候发现了肝血管瘤，并且心率过缓，后来手术休息了大半年，那么多工资感觉就为了长个瘤。哎
来源于现代生活的压力，我们想要拥有的一切，都建立在健康的基础之上，而熬夜，又在不停地将坏处反馈到人的身体上。
虽然我们知道了诸多熬夜的危害，对于大多数人来说，依然是“听了许多道理，还是过不好这一生。”
但其实只要你肯做，通过一些小事就可以让熬夜远离我们：
1、睡前半小时手机放下，读上一会儿书，听一会会音乐。
2、晚上不宜吃的太多，禁宵夜。
3、换一张睡得舒服的床垫，促进深度睡眠。
4、留给自己一点时间，不要把什么都看的太重，多运动。
还有些时候，为了工作和学习不得熬夜的时候，这里有必要说，熬夜并不是造成猝死的“元凶”，但它绝对是一个重要的诱因。
有很多猝死的年轻人，事后被检出患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，很遗憾的是他们生前没有及时发现。
如果他们有健康的生活方式，规范的作息节律，可能不至于过早触发这些危险的“阀门”，或许能健康安宁地生活很久，或许有机会在某次身体检查中找到自己的病症所在。
但是，熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，这就很容易造成心源性猝死，不给机会，“一波带走”。
熬夜的危害，图片来源于网络
熬夜有害健康
所以我们生活中往往会遇到升学、工作等不得不付出健康代价去攻克的难关，但是，当我们尚有所选择的时候，就更应该珍惜，千万不要因为一时的贪玩，而让自己的健康受到不可逆的损害。
记得，有规律的生活，放松身心，多运动，虽为苦口婆心之话，但也不是不无道理。