立冬至，需预防这4种常见疾病
今日立冬，立冬之后气温不断下降的同时空气也越加干燥，在这多变的季节，四种疾病最为常见，分别是感冒、气管炎、肠胃炎症以及中风（脑卒中），但是对于疾病而言，预防比治疗更加重要。快来了解一下，和家人一起完美过冬。
感冒
立冬过后的天气就像娃娃的脸说变就变，是感冒等上呼吸系统疾病的多发季节，医院里几乎人满为患。此时预防感冒势在必行，需要注意随着温度的变化适当增减衣物；增加户外活动的时间，增强自身免疫力；保持室内和工作环境的通风情况，不要因为冷空气而选择紧闭门窗；适当多喝热水，多吃水果；另外立冬预防感冒，可以经常用冷水洗脸和鼻子，在接触感冒患者后，勤洗手，洗手前不要用手揉眼睛和鼻子。
气管炎
立冬时节也是慢性支气管炎的高发和反复发作的高发期，因为气管对气候的变化比较敏感并且适应环境的能力也较差。另外立冬之后，草枯叶落，空气中存在大量的过敏原，这也是造成气管炎反复发作的重要因素。
因此针对气管炎应该尽量不要接触过敏原，并且保持良好的心情，增强自己的抗病能力，并且还需要改善居住的环境，保持室内的空气流通。其次要积极的配合医生进行治疗。
肠胃炎
立冬时节食物比较容易腐坏，细菌滋生的速度有所增加。出现大肠杆菌炎、冰箱性肠炎等肠胃疾病的人比较多。同时因为饮食过于辛辣、热汤，也会引起胃炎以及胃肠道疾病的出现，例如：腹胀、腹泻、腹痛等。
防止肠胃炎出现的措施就是注意肠胃的保暖，同时加强锻炼增加肠道的活力。饮食上要以温和、清淡、素食、新鲜为主，减少辛辣刺激的食物，并且食物不宜过烫。另外还需要注意劳逸结合，适当的休息能让肠胃也得到休息。
中风
中风又名脑卒中，是一种人人谈之色变的疾病，是中国居民死亡原因的第一位。中风的患者往往伴随着偏瘫、口眼歪斜、变身不遂等情况，严重影响生活质量并且给家庭带来沉重的负担。
立冬时节因为气温变化较大，血管的收缩和扩张比较剧烈、不稳定，中风的发病率大幅度增加，因此预防必须重视。首先预防中风需要合理的安排工作和生活，不要太劳累，并且规律的作息时间。其次在饮食上合理 健康 ，保证营养均衡，推荐猕猴桃、草莓、菠菜、油菜，鱼、鸡等；忌辛辣刺激，高脂肪高糖的食物，比如：火锅、烧烤、烟酒、腌制食物等；最后适当的锻炼，保持良好的心情。
