天天熬夜不睡觉的后果
天天熬夜不睡觉的后果
天天熬夜不睡觉的后果，科学有规律的的作息，有利于人体的健康，但是现如今已经很少人能做到早睡早起不熬夜，一般都会熬夜工作、玩手机，下面我带大家简单了解一下天天熬夜不睡觉的后果。
天天熬夜不睡觉的后果1
第一、容易发胖
一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。
第二、可能会导致糖尿病
如果经常熬夜的人，其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人，如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时，那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。
第三、容易引发心脏病
作息不规律或熬夜的人，更容易会引发心脏病。有研究证明，每天睡眠时间不足五个小时的人，其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血压会升高
经常熬夜以及睡眠不足，会产生睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高，睡眠障碍症越严重，而血压会越高。
第五、容易引起交通事故
有报告表示，很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸，都是因为司机的睡眠不足导致的，所以睡眠不足的人如果开车，可能会对生命造成很大危害。
第六、容易引发抑郁症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。
第七、儿童会引发行为障碍
如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候，他们大部分时间需要在睡眠中度过，当休息不好时，会影响身体的发育，从而产生行为理障碍，如注意力不集中和精神萎糜等。
天天熬夜不睡觉的后果2
降低身体的免疫力： 睡觉是我们身体进行自我修复的时间，也是身体排毒的时间，如果经常睡眠不足的话，身体就没有足够的时间去进行自我修复和排毒，身体就会堆积毒素，影响身体的血液循环和新车代谢，免疫力就会受到影响，导致免疫力下降。长期睡眠不足的人，要比睡眠充足的人更容易出现些小问题，所以为了提高身体的.免疫力，要尽量的及时入睡，提高睡眠质量，身体或许能够变得更加的健康。
内分泌出现紊乱： 睡觉是身体进行自我修复的时间，从而维持身体正常的内分泌，但是如果经常睡眠不足，身体进行不了自我修复，身体的内分泌就容易出现紊乱，身体的各个系统就容易出现紊乱。因此睡眠不足的人，容易出现掉头发、情绪变得暴躁、皮肤变差、肥胖、女性月经失调等身体的不适。
眼部出现问题： 有些人睡眠时间不足是因为常常玩手机和看电脑等，即使到了夜间，眼睛长时间工作，得不到休息，会给眼睛造成很大的负担。眼睛得不到休息，眼睛容易变得很干，眼睛容易出现酸痛感，并且经常熬夜睡眠不足的人，视力也会受到不小的影响，视力容易出现的大幅下降。长期睡眠时间不足的人，眼睛还会变得无光和暗淡，长黑眼圈，眼睛周围还容易长皱纹，影响眼睛的美观。
记忆力下降： 现在有很多年轻人经常的熬夜，睡眠时间不足。睡眠不足，大脑中的脑细胞的活跃度会下降，时间长了，记忆力就会出现下降。除了记忆力下降，脑细胞的活跃度下降，还会出现反应变得迟钝，容易出现精神问题等。对于很多还在上学和上班的人来说，应该及时的入睡，保持充足的睡眠，以免大脑出现记忆力下降、反应变得迟钝等问题，影响到正常的工作和生活。
提早衰老： 衰老是我们每个人都不想太早经历的事情，但如果长时间睡眠不足，身体的内分泌失调，身体的新陈代谢变差等等，就会造成衰老的速度加快，看起来会比同龄人显老很多。经常睡眠不足，还会影响到身体的机能，导致身体机能下降的速度变快，不仅会影响到身体健康，还容易导致寿命悄悄变短。
