Question

怎么防止吸二手烟

Answer 1

问题一：如何避免吸入太多二手烟？ 要解决楼主的问题我想一种就是彻底不让他们在这里抽烟，建议他们换个地方。
第二种就是放些绿色植物对空气净化有些用处，不过这个办法见效比较的缓慢。烟气也差不都自然挥发掉了。
因此，我建议还是买个空气净化器好一些，同时最好是选择产品质量、口碑效果都十分好的品牌。
我觉得飞利浦空气净化器非常的不错。而且飞利浦的空气净化器产品感觉也比较的适合楼主，对于香烟等各种异味的清除完全不在话下。如果可以的话那就买台来用吧。

问题二：怎样能更好的避免吸二手烟 吸一手烟并不是避免吸二手烟和三手烟的好办法,因为二手烟和三手烟就是从一手烟中产生的,您在吸一手烟的同时还要吸您自己制造的二手烟和三手烟,这是何苦呢,但是避免吸二手烟和三手烟也是非常不容易的,只要室内和人流密集的室外有人吸烟,您就得吸入二手烟甚至三手烟,吸烟的人才不管你有没有健康呼吸的权利呢,对付这个问题,好像只有采取下列措施才可能有效,但需要的时间会非常长.上个世纪五六十年代美国曾有一些讨厌二手烟的人士采用下列方式和二手烟斗争了几十年,到现在美国室内环境还没有实现百分之百无烟,但正是在他们的推动下,世界卫生组织于2003年通过了公共卫生领域的第一部国际公约――烟草控制框架公约,公约提出每个缔约方应在公约对其生效五年内实现所有室内公共场所、工作场所和公共交通工具内无烟,对我们来说就是从2011年1月9日起我们可以要求自己所处的上述场所没有二手烟,但现在,我们还需要制定一部涵盖上述场所的国内法律,以及,进行大规模的宣传和教育工作,可是,除了疾控中心和极其讨厌二手烟的人士之外,做这项工作的人很少,你说我们怎么能避免吸二手烟和三手烟呢?
第一条：无烟宣言
请还我完整的呼吸权利,因为每个人都有自由、健康地呼吸的权利!
请还我完整的呼吸权利,因为除拥有私权的场所以外的所有空间,都是公共场所,任何人都无权以吸烟和其他任何方式污染公共场所的环境,限制他人的正常呼吸,危害他人和吸烟者自身的健康!
无烟认识到科学证据明确确定吸二手烟不仅会导致我们患上各种慢性呼吸道疾病,如咽喉炎、支气管炎、鼻炎,口腔粘膜炎和牙龈炎等等,还会大大增加患上各种癌症、心脑血管疾病及其他身体各部位多种疾病的风险,进而增加自己、家人和社会的负担,因此决心从2010年元旦起采取最严格措施以减少乃至避免二手烟的危害.
鉴于吸二手烟没有安全标准可言,并考虑到2009年大量接触二手烟对无烟造成的严重健康后果――多年前通过严格控制二手烟等措施而彻底治愈的慢性鼻炎和咽喉炎复发,并有进一步加重的趋势,无烟决心放弃以每天吸二手烟时间不超过15分钟作为无烟日的最低标准,提前一年实施百分之百无烟生活计划――确保在室内没有呼吸充满二手烟的空气,确保今年的无烟天数不少于300天!争取在2010年年底前实现无烟梦寐以求的第一个无烟年!
第二条：无烟宣传
为确保早日实现百分之百无烟的生活,无烟将进一步加大控烟宣传工作的力度：
1、控烟必备用具：
现有手绘的无烟宣传口罩一个,《医生帮你戒烟》小册子一本,《控制烟草流行系列政策》一本,以及其他控烟资料若干,由于这些东西不能满足无烟的需要,无烟将制作一个备用的无烟宣传口罩,并积极寻找专门的无烟宣传口罩或无烟宣传防毒面具等,必要时可购买无烟宣传外套,以最大限度的在公共场所避免吸二手烟.
2、为了无烟的梦,应适当利用空闲时间进行控烟宣传：
（1）控烟资料管理：今后应重点整理以烟草健康警示和无烟环境为主的控烟资料,并将可发布的内容及时发布；但短期内无烟应对自己的磁盘进行清理,以方便今后收集资料的存放和编辑.

问题三：怎么避免少吸二手烟？ 戴个口罩了

问题四：怎么样才可以不吸二手烟？ 1、和吸烟的人们打”游击“
想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。
2、多开窗户通风。
当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
4、多喝水，多排尿排汗。
多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。
5、屋内放置植物。
建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟弗污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效 *** 尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。
6、使用空气净化器。
有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

问题五：多吸二手烟会怎样 如何防止二手烟 二手烟危害很大，正常情况下甚至比一手烟还厉害！尤其是通风不好的的地方，所以很多公共场所是禁烟的！吸二手烟有几率引起以下八种病变！
1、肺癌2、对记忆力的危害3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症4、冠心病5、对孕妇、婴儿的危害6、咽炎7、导致女性不孕8、导致白血病和肿瘤！
远离二手烟。自己家尽量也不要吸烟

问题六：吸二手烟不可避免的情况下，如何保证健康？ 第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害:
1、吸二手烟数量应和运动量挂钩:
(1)吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动;
(2)吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里;
(3)吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按上述标准的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。
(4)在世界无烟日和世界环境日期间以及生病期间未能避免吸二手烟时，计算运动量应为每支烟50公里，无最高累计计算运动量限额，且该制裁性质的运动量应在一星期内执行完毕。
2、每天的实际运动量应尽量保持稳定，不应过大或者过小，应注意加强上肢耐力锻炼，并且切记不得在环境质量差的地方包括但不限于车水马龙的街道和公路边、工厂排放废气的下风向以及浮尘扬沙或沙尘暴等气象条件下进行锻炼，以免吸入更多有毒有害物质。
第8条 减少二手烟危害的其他措施:
1、饮食方面，最重要的是尽量自己做饭吃，不要在外边，尤其是在未执行百分之百无烟法规的饭馆、酒店等地吃饭，饮食上应注意:
(1)、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面(谷类)、豆芽和白菜等;以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等
(2)多喝水，多喝茶，多排尿，多运动(请参考第7条)，多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。
2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素;
3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。
4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康
5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。

问题七：办公室如何避免吸二手烟？ 避免吸入二手烟的最好方法就是不要在办公室吸烟，从源头上堵死最好。无论你采用什么方法，毕竟办公室通风差，都会吸入的，而且二手烟的危害是很大的，特别是对孕妇。
建议：
1、你可以私下和他交流一下，建议他不在办公室吸烟，看了你上面的描述估计这种办法会无效，但也可试试。
2、联合你们办公室的女员工和你们上司谈谈，建议在办公室禁止吸烟，由于办公室通风不好，一般领导还是会考虑到这个问题的，这种方法应该可以见效。
如果这样提出来领导都不为大部分员工考虑，那么我建议你应该辞职，这样的公司没有什么好留念的！

问题八：怎样避免吸二手烟 方法如下：
1、离开吸烟区
2、避免二手烟区域
3、劝说身边的人都戒烟
4、尽量离远点，或戴口罩
5、多吃新鲜的蔬菜水果因为维生素具有抗氧化的功能可以抗癌
6、多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等
建议：在家里或办公室里放一盆花草,这可以有效防止烟味污染(植物可以吸收空气中的漂浮颗粒）。

问题九：怎么预防二手烟伤害 （1） 考虑到社会现实，短期内在工作时间大幅度减少吸二手烟是不可能的，但我仍会为此而努力。
（2） 绝对不应为了减少吸二手烟而迟到或为迟到创造条件，这只能给自己的工作带来不必要的麻烦，并且会让不吸烟的领导也很生气，而提前到单位一般不会导致吸更多二手烟，还可以利用这段时间做一些控烟工作。同样也不应为了控烟目的而迟迟不完成日常性工作，导致上报资料或检查前熬夜加班。
（3） 虽然事实证明积极打扫卫生不能降低二手烟暴露水平[8]，经常性的搞好办公室卫生仍是必要的，这不仅会让我自己舒服，也会让领导更舒服。
（4） 若没有任务或者任务不紧急，在同事吸烟的时候可躲到资料室里，紧闭通向办公室的门，打开通向户外的窗户，但不紧急的任务仍应按时或提前完成。
（5） 下班时应做到到点就离开单位，或者紧跟着别的同事走，事实上这样也能降低二手烟暴露，而且领导肯定不会不高兴。
（备注：我如果严格执行上述措施的话，每天吸二手烟量将比现在降低50%以上，有很大把握控制到4小时以内）
下列措施可在一定程度上把二手烟的危害降到最低，但仍没有百分之百无烟的效果好：
第五条 减少二手烟危害的辅助措施：
1、注意个人卫生
（1） 吸二手烟，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽量洗手和洗脸，清除粘附在皮肤上的二手烟和三手烟。
（2） 避免把被烟草烟雾污染的衣物放到床上造成二次污染
（3） 虽然科学证据确定通风和其他技术措施不能避免二手烟危害[15]，在别人吸烟的时候我们还是要加强通风，即便在室外环境严重污染的情况下，吸烟室内的空气质量依然会比室外差[16]，为此我在开窗通风时将不考虑气象条件。
（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟
2、饮食方面应注意合理膳食[17]：
（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜应占到每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡。
（2）在主食中尽量搭配一些粗粮和豆类。
（3）坚持每天喝牛奶，吃鸡蛋，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏、海藻和虾类，以提供充足的高质量蛋白质。
（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进多排尿和多排汗，让身体加速排除各种有害物质，并增强对有害环境的抵抗力和免疫力。
3、适量运动，但我的运动量将在一定程度上与吸二手烟时间挂钩
（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。
（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜让人运动后很感觉很疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。
（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，尽量在白天太阳出来后进行。如果没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及非自然雾但能见度低于2公里且空气闻起来有点闷的情况下进行轻微强度以上的运动[18]，必须运动时要尽量戴上口罩。
（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：
A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。
B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步......>>

问题十：有什么办法可以防止吸到二手烟？ 在房子里栽种耐阴的竹类、小型观赏松柏类、菊科植物，配以良好的通风便能降低二手烟污染的程度，但不能从根本上解决这个问题。因为二手烟中的物质不仅仅会随风飘散，还会粘附在墙壁，窗帘、地毯、家具和衣服上，这可不是通风就能解决的，但可以通过打扫卫生、勤洗澡、勤换衣服来减少它的危害 1,多吃水果和蔬菜,也可少量补充维生素C,B1,B2,胡罗卜素. 2,保持每天心情的舒畅. 3,不要挑食,每天吃充足的食物,但不要吃太饱,早餐要吃好,一定要一日三餐,不要吃夜宵.4,每天都要保持运动一小时(可视身体的状况而增加或减少运动的时间.)