压腿劈叉天天练吗?需要休息吗?
压腿劈叉天天练吗?需要休息吗?
压腿是个很耗费工夫的细活儿,它靠天长日久拉长你的韧带,不是一日之寒.
每天除要至少保证1小时以上的专业压腿时间外,还要充分利用可利用的业余时间,比如说,看书时把腿放在窗台上;上课时把腿放在前面椅子的柽上(腿伸直勾脚尖);看球时也是一样,总之利用一切可以利用的条件"伸直腿勾脚尖".另外压腿也要分用途,要是为了舞蹈,压腿时要绷起脚尖来,要是为了练武术就要收胯压腿,要勾起脚尖,不可放胯.如果为了练习散打搏击,最好是在高处吊一绳套儿,将脚套于其中,压时可变化不同的方向,?妊?正压,及由正压变为?妊沟妊狗?以适应于你不同需要的实战腿法.
压腿要持之以恒,切不可因"疼"而退,提高战胜自我的能力才是练武的目的.最后借助一位美国总统的话:你想成为什么样的人,你就会成为什么样的人.
练劈叉每天做静压腿可以吗。
也可以，只是比较慢。
如果能在运动之后再来做压腿，进展会更快。
学咏春拳要压腿练劈叉吗？
练习咏春不用压腿，咏春拳里说，上有手下有腿，腿踢头还不如手上头，主要说的是速度。咏春的腿只是踢下身。
想练柔韧性，天天压腿要多久才能劈叉呢？
1-3个月时间不等。
压腿多久能劈叉要根据个人的身体柔韧性和体质来看的，没有一个笼统的时间，像本身体质好，柔韧性好的人做压腿运动后，可能不用一个月就能劈叉了，特别是像儿童、青少年这样柔韧性好的可能两周左右就能做到劈叉了；但是像身体本身比较僵硬，柔韧差的人，可能需要练习压腿3个月甚至是更长时间才能做到劈叉。
每天压腿对劈叉有好处吗？
劈叉是要毅力，还要团队协作用正确方法压腿（成年人）！一般要想劈叉成功成年人练要2到3年，青少年要1年多，儿童只要3个月(当然儿童学成后要不停的练坚持，否则到成年还是劈不了叉)！
所以，你最好找些朋友一起努力
今年十五岁，每天压腿可以练劈叉吗？
劈叉不仅需要良好的韧带柔韧性，同时还需要开胯。压腿的同时，还应配合溜腿（踢腿）的练习，比如高踢、十字踢、里合腿、外摆腿、侧提、后踢等。开叉的初步练习，可以先取坐姿，坐于地上，双腿伸直后向身体两侧分开至极处，上身保持正直。而后先以双手触地，向前方极远处伸展，上身随双手向前探出，双腿保持住，至双手前伸至极，整个上身基本平贴于地面后，保持这姿势一会儿，正常呼吸。而后起身；这个动作可以反复几次。而后依然保持叉坐的姿势，双手于体前体后扶地稍作支撑，以胯带动上身作向左、向右的转体动作，双腿姿势位置保持不变。练习时注意循序渐进，肢体尽量放松，不要用蛮力，以免受伤。
练习压腿下腰劈叉需要做那些热身
那需要专业人士先拉筋的，自己练习需要很强的毅力，但也要先拉筋的，自己拉有可能会拉伤的，不拉筋是劈不下去的
压腿劈叉能增高吗？
不能，如果压的过狠，导致韧带拉伤反而会影响身高发育。多跳跃或者经常跳绳还有打篮球，会促进身高发育。
压腿劈叉会让腿变长吗
不会的，压腿是柔性训练，并且建议，一定要先热身，再压腿，特别是冬天！
劈叉怎么练习，压腿怎么压？
我们以前下不去的时候，老师就让我们“趴青蛙\”双手伸直向前，趴在地上，腿成90°弯曲，趴在地上，尽可能胸部贴地。。。往往新手 *** 会翘的很高。坚持一会儿，或者让一个人，向下按你的胯部。 劈腿的话，先从矮一点的杠开始练，双腿伸直，尽可能让你的头部，胸部，贴在腿上。肯定会疼的，不过坚持不懈肯定会成功。
