Question

什么是“养生”

Answer 1

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
现代养生的涵义：
以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

Answer 2

中国古代的“养”字，写得非常有意思，它的意思是指一个人赶着四只羊，在放牧。其实，“养”也是爱护和放牧的意思。因此， 养生 意味着爱护自己的生命，然后我们还要牧养它。所谓的“牧养”就是让生命自由自在地生长，保持一种自由自在的状态。

养生 首先是一种主动行为，而不是被动地把生命交付给他人，所以 养生 的前提是先要明生命之理。其次， 养生 不是单纯地指不生病，而是使生命品质获得提高。我们要记住，中医永远把质放在量的前面，一个人如果他得了老年痴呆症，即使他活到一百岁，那他病后的人生也是没有意义的。

不要以为只有《黄帝内经》在讲 养生 ，其实，中国文化的方方面面都涉及 养生 ，儒释道都在讲 养生 ，因为做人，就得考虑长远。考虑长远，就是 养生 。 养生 ，就是明人生，立规矩；而不是懂几条经脉，会开几个药方。

养生 不是吃补品，精是不能补的，所谓“亡羊补牢”，补的是篱笆，不是补羊，篱笆没补好，再买几只羊回来，羊还是要损失的。把自身的毛病解决掉，把心性调好，就是坚固了篱笆。只是圈里还是有两只羊（一公一母，一阴一阳），有阴阳就能生发，就能精足神足了。

其实， 养生 就是在遵循自然的前提下，用正确的方式来爱护和放牧自己的身体和心灵，让生命 健康 、有序地向前发展。