手脚冰凉怎么样可以改善？
手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。
一、气血亏虚
气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！
二、阳虚寒凝
人体阳气受损，内寒凝结，就会出现全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏稀，小便清长，这些阳虚症状，阳虚所以寒邪会聚集，阳气足可以温化寒邪，所以要增强人体阳气，用一些温阳之剂，如桂附地黄丸，附子理中丸，肾气丸，右归丸等温阳之剂。平常多锻炼，如跑步，拳击，塞太阳，可以补充人体阳气！
三、肝郁气滞
情绪异常，引起肝失疏泄，造成肝郁气滞，气滞不同，气具有行血的作用，气滞行血不通，这时候出现内热外感，表现为心情抑郁，心烦，失眠，口渴，容易上火，而手脚却是冰凉，这就是气郁导致，可以用四磨饮子，四逆散，疏肝解郁，理气行血。
手脚冰凉怎么改善，下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议，供大家参考。
亲身经历是运动和泡脚。之前也吃过很多姜红糖，桂圆红枣之类的，总上火。后来发现，自己是上热下寒体质，所以食疗不行，只好另想辙。后来就运动和清水泡脚，这个不分体质。感觉现在好很多了，以前手脚冰凉，有入睡困难，现在手脚不那么凉了，睡眠也好了。
花椒生姜煮水泡脚！超级暖
你好，很高兴回答你的问题，手脚冰凉非常普遍，特别是好多女性朋友，更是明显，今天就跟大家一块聊聊如何进行调理。
手脚冰凉从西医方面进行讲解，属于血液循环障碍，末梢循环不佳，就会出现手脚冰凉，身体怕冷等问题。
从中医方面进行讲解，主要是由于气血虚弱，阳虚，阳气不足，无法推动血液运行到四肢末梢，就会出现手脚冰凉。
特别是好多女性朋友，长期气血不足，体寒怕冷，因为调理起来比较麻烦，甚至会伴随终生。
有好多患者就是因为手脚冰凉，选择进行中医中药调理，通常都需要服用三个月到半年时间，就这样效果还不是很明显，那么到底是什么原因导致的手脚冰凉这么难以恢复呢？
通过我们在临床上的经验总结，如果想要调理体寒，首先要保证经络畅通，特别是督脉和足太阳膀胱经运行通畅。督脉主一身之阳气，只有后背经络畅通，保证三焦疏通开以后，才能从根本上解决问题，引火下行，调补阴阳，温补肾阳，驱寒除湿，调节五脏六腑，把全身的气血输送到奇经八脉，五脏六腑，四肢百骸。
只要阴阳二气相交，气血通畅，上下左右运行通畅，调理起来就会容易多了。可以通过刮痧，或者磁疗杯疏通后背督脉，然后进行艾灸调理。
下面再说一下调理方法，不管是中药调理，艾灸调理，针灸调理，日常 养生 保健，只要坚持都会有效果的。
今天主要跟大家说一说怎样通过艾灸调理手脚冰凉。艾灸方法比较多，督脉灸，隔姜灸，扶阳重灸，手工悬灸等。
先通过磁疗杯疏通后背，然后进行扶阳重灸，从下焦八髎穴开始向上到大椎穴，然后是前面的少腹部，前后夹击，阴阳二气相交，打通任督二脉，慢慢就会通过四肢传导到四肢末梢。
就像是一颗大树，树枝树叶枯萎了，肯定不能针对局部喷水，一定要在树根处进行浇水施肥，慢慢就会把营养水分给养到树梢头。
如果能够在晚上用艾叶，红花，花椒等熬水泡脚会更好。加强 体育 运动，提高免疫力，各方面配合，调理手脚冰凉还能没有效果吗？
这是病呀得治，我也和你一样前些年吃中药现在好了 肾阴虚肾阳虚都有可能
中医认为，手脚冰凉属于“肢厥”的范畴。在《伤寒论》中提到：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可知，手脚冰凉是由于阴阳不平衡，气血不和 ，缺乏阳气无法温暖四肢而引起的手脚冰冷。 简单地说，所谓的阳气不足就意味着身体没有足够的能量来满足身体的需要，因此出现手脚冰冷，乏力、畏寒、面色发白，大便溏薄等症状。如果出现了这种情况该怎么调理呢？
手脚冰凉怎么样可以改善？首先补气血
除肾阳虚外，怕冷也可能是气血亏损所致。气血不足，四肢无力以及记忆力也是血虚的表现。在日常生活中，由于生活节奏加快，许多女性整日都非常忙碌和紧张，很难注意到身体的 健康 问题，容易出现血气血不足。如果在调理气血不足的同时在补充铁剂，如菠菜，红枣，黑木耳等其他食物，效果更好。
其次补肾
生姜散寒
多吃生姜可以预防和治疗手脚冰凉。生姜具有很好的暖身效果，中医认为，生姜不仅温中止呕，还可以解表散寒，手脚冰凉的女性宜多吃，不过阴虚火旺的人则不宜多。
生姜的吃法也很多，可以熬制姜汤，也可以在膳食中添加，甚至专门腌制后食用。冬季手脚发凉，最宜喝生姜大枣汤，加入适量红糖可以代茶饮。
中药足浴
睡前泡脚 可以加快全身血液循环，还可以快速让全身都暖和起来。这个时候，可以用泡脚的方法改善症状。建议晚上睡觉前用适宜温度的水进行泡脚。如果再加上当归或生姜等中药，那效果更好，泡脚的时间直到身体会微微出汗即可，这样可以促进下肢的血液循环。能明显改善手脚冰凉的症状。还可以帮助入睡。
中医按摩
通过按摩的方式可以起到温通气血乃至扶正祛邪的作用，对手脚冰凉也有很好的治疗作用。常用穴位包括足三里，涌泉穴等。其中涌泉穴位于脚心，容易取穴。早晚各按摩100次以脚心发热即可。
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冬天手脚冰凉最可能是身体血液循环不好，血液回流的能力比较弱，到不了手脚这些末梢的地方。这样的话女性同胞们要多进行 体育 锻炼，这样可以促进血液循环，平时多出去散散步也可以。
有的人是因为天气突然转凉，身体适应不好，所以肝脏的造血功能也受到影响了，这样就会使得手脚冰凉，甚至手脚皮肤颜色发红或者发白，严重的话还会出现疼痛的症状。可以吃一些暖和的食物。还有的人则是应该精神原因，工作、生活等方面的压力太大了，所以思虑过度，导致气血不足，这样的话人的抵抗力都会下降，所以就出现了手脚冰凉的症状。所以一定要学会缓解压力。
要注意不要吃生冷，寒凉的东西，因为这些东西会损耗人体的能量，要多吃维生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡觉前泡脚，可以加入一些药材更加好，另外，可以经常按摩手脚心或者是一些穴位例如涌泉穴，可以保暖的效果。
一到冬天，很多女性都会手脚冰凉。明明穿了很厚的袜子，脚还是很冷。尤其是晚上睡觉，脚冷的睡不着。
手脚冰凉从中医角度来讲，是女性气血虚导致的。男性属阳，女性为阴，当气血亏虚时会导致怕冷，头晕，脸色苍白等症状。那如何改善女性手脚冰凉呢？
1.运动。"饭后百步走，活到九十九"。运动可以有效促进末端肢体血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力。
2.足疗。每晚睡前用热水泡泡脚，在水里加点生姜或盐，时间控制在20分钟左右，以背部微出汗为宜。
3.按摩。"头顶百会，脚踩涌泉"。经常性按摩足底的涌泉穴可疏通经络，刺激末端神经，改善脚冷症状。
4.食疗。平时多吃温热食物，少食生冷寒凉之物。尤其是月经期间，少碰凉水，多食生姜红糖水，温宫散寒，调经止痛。
健康 最重要，运动最关键。
