Question

前任发一堆消息自己不回

Answer 1

1、存在短暂的负面情绪

分手时，对方对你还有一些负面情绪，内心并不想接受你。但是你也没有主动缓解对方的情绪，所以这种就是故意让你难受。

2、矛盾积累慢慢失望

你们可能在一起很长一段时间了，在这期间，你们之间产生了很多的矛盾，种种矛盾没有及时解决，最后在一次次的失望中，她不再对你的感情抱有希望。虽然你们没有删除联系方式，但是她已经不再对你抱有期待。你给她发消息时，她内心根本没有任何波澜，因为已经晚了，她已经不相信你说的话。

3、不想面对，不知道应该怎么做？

出于一种本能反应，并不想跟你有过多回应。可能是你发的消息对方不感兴趣，也可能是你给她造成了巨大的压力。

一般在我接过的复合案例中，对方不回复你的消息，那么很有可能就是上面这几种原因。如果你想要对方回复你，重新建立联系，上面的几个问题没有解决，你们复合会很难。

如果你也面临分手，对方就是不回复你的消息，你也不知道怎么做，可以找老师聊聊，我会帮你分析你们的感情状况，及时扭转感情的局面。

所以复合时我们要针对先这个事情一一解决。

一、消除负面情绪
1、改变刻板印象

分手之后，女人往往会对男人产生这样的印象：

“他还是好幼稚呀”

“他一定都没变”

“说了多少次，永远不会改变”

……

首先女人产生这样的想法很正常，这其实就是一种刻板印象。在心理学上，就是说个人受社会影响从而对某些人和某些事保持稳定不变的看法。如果是消极的一面会让人改变认知从而忽视个体的差异，影响对别人的评价。

基于你们之前的相处，她已经非常了解你了，所以才会对你产生一些偏见和误解。简单说就是她已经不再相信你了，所以不愿意跟你有太多的接触。

试想一下，曾经有一个人伤害过你很多次，现在又回头跟你说她都是无心之举，根本不是故意伤害你，你会相信她吗？

这时候最好的方法就是暂时不要去找对方，让对方先自己冷静一段时间。然后利用这段时间做出改变。尽量不要一直用说来感化对方，而是用行动。

2、改变固有思维

因为对你的好一些刻板印象，可能会对你产生一些固有的负面评价：

你在关心她，可能在她看来你就是在献殷勤；
你想主动沟通，可能她觉得你就是在找茬；
你做出了改变，可能她会觉得你是在画大饼。
这就是一种固有的思维模式，但是这种来的快可能去得也快，就是一旦对你有一个基础的判断，就会形成一个认知：他真的是一个满嘴胡话的男人。

想要消除这种印象就要学会反其道而行，让她的预判和现实相反，触发她的逆向思维。可以从这几点开始做：

停止一切互动，然后无征兆消失。看到你消失，她会好奇你为什么没有找她？怎么会突然不在意她了？
展示自己积极的生活状态。看到你的动态，她会觉得你怎么会这么快的走出感情？
二、谨慎处理矛盾
两个人在一起一定有矛盾，所以如果想挽留前任，就需要学会处理你们之间的矛盾。

1、复盘感情

可以回顾你们整个感情的过程，尤其是分手的那一段时间，分析你们感情出现问题的原因：

吵架前的征兆：你们吵架之前，有过一些情绪的波动，她跟你抱怨过什么或者表现出不开心。
吵架的起因：你们吵架是因为什么，你们是情绪冲动下做出的反应还是矛盾一直积累导致感情一触即发。
吵架时对方的反应：吵架时你们彼此有那些反应，说了什么做了什么，有没有直白地跟你表达自己的诉求。比如：“我就是想让你多陪我一点，为什么你就是不能多陪我一点呢？”“你就不能这么自私。”
吵架时你的反应：吵架时，你有没有认真地解释自己的行为，或者主动提出一些解决方案。
复盘感情的时候一定要注意方法，如果你想复合但是又不知道怎么做，可以找老师做一个简单的分析 ，我会用复盘感情的方法，让你及时找到你们之间的问题，开始扭转感情的局面。

2、自我反省

经过了第一阶段的回顾和复盘，你已经对彼此的感情有了一个初步的判断和分析。

这时候你要想一想自己存在的问题，并做好自己的改变计划。

你可以通过这几件是来进行自我反思：

分手日记
分手之后，记录自己每一次的思考和和感悟以及你的改变。日记本可以记录下你的很多转瞬即逝的想法，还能通过记录发现自己的思考的过程，以及改变的过程。万一以后䄦的时候，对方质疑你的改变，这就是你最好的证据，所以，如果你想复合就要做好这件事情。

分手信
关于反省的结果，你可以把这种想法主动跟对方讲述出来。所以你可以通过写分手信传递这种改变。

类型一：分手事件+核心矛盾+做出改变+真诚恳请

上次因为太忙没有及时回复你的消息（分手事件），我不是故意的，我就是有点忙，确实忽视你的感受（核心矛盾），以后我有时间一定会及时找你（做出改变），我们再试一次好不好，再给彼此一个机会（真诚恳请）。

类型一：分手事件+核心矛盾+道歉+真诚祝福

上次去你家没有处理好这件事（分手事件），最主要的问题就是我没有想那么多，疏忽大意了，没想到你会那么在意和说都和生气（核心矛盾），真的很抱歉，我知道现在说这些已经晚了（道歉），我也不想勉强，希望未来的你可以幸福。

当你做好上面的事情，基本上你们之间的问题也一目了然，但是核心的矛盾不可能直接解决。只有通过建立起沟通之后才会解决你们之间的问题。

根据实际情况，你可以开始着手准备其他事情：外在改变、内在修养改变、积极的生活状态等等，至于应该怎么做，可以根据实际情况决定。

三、打造舒适的沟通
经过前面几个阶段的铺垫，你们之间的关系已经有搜缓解。最起码可能不会像以前那样厌恶你，可能你们之间可以保持很好的沟通。这时候你可以尝试主动聊一些令人舒适的话题：

对方的兴趣爱好：“最近你喜欢的综艺有开播了，你看了吗？”

共同经历：“你还记得上一次我们一起养的猫吗，已经生小猫了。”

共同好友：“你知道xx吗，她要结婚了，你去吗？”

这些话题没有直接地表示自己的目的和想法，对方也不会怀疑，你们之间的沟通也会更加顺畅。

这个时候你还可以做一些更加大胆的尝试，主动跟对方建立联系。

1、适当的时候示弱

女人都喜欢有男子汉气概的男人，但是有时候适当的示弱会让女人心软。可以从这几个方面表达自己的内心。

日常话题+自我反省+道歉+邀约
“最近工作太忙了，一直在加班。分手之后想了很多，我自己确实做了很多伤害你的事情，没有考虑过你的感受，真的非常抱歉，现在就希望你以后好好的，如果不忙的话，这周有时间一起吃饭吗？”

首先，你只是在表达自己的感受，并没有攻击和指责对方。其次没有表明自己的目的，只是单纯地谈谈最近的生活；最后做一个邀约，作为歉意。女生一般都不会拒绝的。如果真的把你拒绝了，那么你们也可以通过其他的方式。

2、营造舒适的聊天氛围

聊天时最重要的就是舒适和自在。如果你想让对方喜欢你，就要努力给对方营造一种舒适的聊天氛围。

挽留不是恋爱，所以最好不要像热恋时期那样直接。可以通过一些隐晦的暧昧的方式表达内心的想法。就是一种看破不说破的感觉，让人一直保持朦胧的感觉。

舒适的前提是有共情力，你可以站在对方的角度思考问题，体谅对方，所以跟对方聊天时要在适当的时候，保持适当的态度，说适当对方话。

女人非常注重细节，很多时候我们不经意间的一些动作，就能击中对方的内心。细节决定成败，可能你不在乎的东西，恰好是对方在意的方面。所以挽留的任何时刻都不要懈怠，尽最大的力量给对方最舒适的体验和感受。

如何跟对方聊天是一件非常重要的事，很多时候聊天直接决定你们能否复合，所以如果你想复合一定要学会如何跟对方聊天，主动带动情绪。可以咨询老师寻求帮助，我会帮你做一个全面的分析，教你一些实用的聊天技巧。

有时候女人想要的就是你的真诚的态度和改变。只有你真的认真反思过你们的感情，也调整过你们的相处模式，在最后的对峙中，你才不会害怕和担心。所以复合从来不是求别人，而是重新变成一个更有魅力的人。

爱情的本质就是吸引。当你变得更好的时候，你才会吸引更好的人。如果你问有技巧吗？有。但是所有的技巧和方法都是片刻的，无法很旧。真正能保留真心的是一颗真诚的心和坚定的选择。