如何避免吸入二手烟
吸烟是导致肺癌发生的一个关键因素，这点大家都知道的，但是，很多人，可能对于二手烟的危害并不是很了解，也不会和肺癌联系到一起。
美国有一项研究证明，那些和长期抽烟者一起居住生活的人，或者长时间呆在烟雾缭绕环境下的人，患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。
每天处于二手烟的环境中超过15分钟，时间长达1年以上者，受到的危害与吸烟者相同。患有糖尿病的比例也明显高于那些没有被二手烟伤害的人。还可以突破“胎盘屏障”，伤害到胎儿，导致缺氧甚至死胎。
那么，我们该怎样避免被二手烟呢？预防的方法有哪些？一起随我往下看：
避开吸烟者
这是最有效的方法了，就是避开。当周围有人吸烟时，你就离开，去其它空气好的地方，再等待他人吸完烟后房间烟雾散去再回去。
有时我和同事在一起聊天的时候就有那么一两个人抽烟，我就会感觉不舒服。其实也都是闲聊，所以就刻意离开一下。因为我知道二手烟的危害，避开也是最好的办法。
多通风
这个道理很简单，让空气流动起来，不好的空气出去，也是避免二手烟的有效方法。不管家里有没有人抽烟，也要养成良好的习惯，也是我经常使用的方法。
尤其家里来了客人以后房间烟雾缭绕，虽然当时也通风了，但也会有残留，然后我就打开风扇，整个房间吹，进行空气交换，这样更好一点。
提醒对方
要是情况允许的话，提醒周围的人不要抽烟，尤其是带着孩子，或者是孕妇，一定要学会在这种情况下保护自己。不然就可能会因此影响到孩子健康发育，如果自己觉得不好开口，也可以找工作人员帮忙提醒。
使用空气净化器
有条件的话，你也可以购买品牌空气净化器，当有烟雾存在时，开启净化器就可以快速的吸附一大部分烟雾，就能减少吸收二手烟的危害。
饮食方面
多吃新鲜蔬菜水果，维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。你比如，含维生素E丰富的食物，就可以使得肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等等。
大家也可以在室内放些能净化二手烟的植物，不但美观，还可以起到很好的效果：
吊兰
我家里就有一种吊兰叫折鹤兰，它不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，你可以在家里摆两盆。
平安树
比较流行的平安树这类大型植物自身就能释放出一种清新的气体，可以减少二手烟的危害。
平安树也叫“肉桂”，你在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。
总结一下，二手烟的预防方法有很多，也不要过于惊慌了。只要在日常多注意，饮食上多吃蔬果，家里放一些植物或者净化器，就可以有效的避免二手烟的危害，只要注意天气好的时候要多通风，这个效果不但省钱，而且还直接。
shb-洁天
2024-04-15 广告
大家都知道，在我们身边有很多爱吸烟的人，特别是一些常年吸烟的有烟瘾的人，不吸烟就按耐不住自己。吸烟不仅会让自己的健康受到危害，而且总是待在一些吸烟的环境里，也会让自己和其他人吸到二手烟，也会影响周围人的健康。
那么我们要怎么远离二手烟呢？
1、远离烟民
在交朋友时，最好还是交一些性格比较开朗，生活习性比较好的人。如果总是跟有烟瘾的朋友待在一起，会让自己总是吸到二手烟。久而久之，也会让自己的健康受到损害，是一件非常不好的事情。如果是与自己特别好的朋友患上了烟瘾，最好及时劝阻，不要被有烟瘾的人带的自己也去抽烟了。
2、多开窗通气
在家里时，要想保持家中空气清新，最重要的一点就是多开窗通气，尤其是夏天的紫外线比较高，阳光很充足，这个时候多开窗通气，不仅能保持家里的空气清新，也能增加空气的流动性，经常开窗通气，最重要的一点就是可以降低二手烟对人体的伤害。
3、及时劝阻
吸烟是一件有害于身体健康的事情，相信大家在平时身边都有不少吸烟的人，这个时候就要及时的劝阻。如果在公共场合情况比较严重，也可以适当地提醒一下周围人不要抽烟。如果家里有孩子，最好劝阻一下家里人，少抽烟或者戒掉烟，这样不仅能有利于家里的环境，还有利于抽烟者的健康。
4、远离乌烟瘴气的环境
如果发现周围有人抽烟，不妨可以用手捂住嘴鼻。如果身边的环境不太好，也可以适当的换个环境，让自己远离乌烟瘴气的环境，能更好地保持自己的身体健康。尤其是在家里，千万不要惯着抽烟的人，否则会导致家庭环境乌烟瘴气。如果实在要抽烟，最好去一些比较空旷露天的地方抽烟。如果发现自己所处的环境是乌烟瘴气的，也可以尽快地逃避这样的环境，这样就能避免吸入二手烟而给身体带来的伤害。
经常抽烟不仅会导致肺部疾病，而且还会引起心血管的疾病。吸二手烟的危害更为重大，所以，我们平时一定要保证身边环境清洁。有烟瘾的朋友们最好尽早戒烟，利己也利人。
