Question

工作为什么总是会感到疲惫？

Answer 1

你有没有一种感觉，就算自己摸鱼了一天，回到家里还是觉得身心俱疲。明明自己一天什么也没干，但为什么我们越来越累了呢？

我喜欢的一位作者曾说，一部分原因也许就在于：单调性和不确定性，这看似矛盾的两者，形成了两道巨大的枷锁，牢牢地困住了我们。一方面，我们的生活太过单调，太过一成不变，每一天几乎都能看得一清二楚，都在重复自己过往的模式，缺乏意外和惊喜，也缺乏能够吸引你为之奋斗的目标。

首先是因为工作把我们异化了，在庞大的生产体系中，我们只是位于生产流程上的一个环节、一种手段，我们的主动性和创造性被剥夺，环节前后是什么与我们无关，我们也并不了解，只是机械地按照既定规则进行自己的工作，最终沦为一个功能性的组件。在循环重复的工作里，我们越来越感觉不到自己存在的价值，在一个早就被决定好的位置，被赋予了该有的功能，随时随地都可以被替代。

能够经常摸鱼的工作，证明了工作的可取代性和内容的单调性。另外一个方面，在于摸鱼是一件没有什么成就感的事情，摸了，但你得不出什么成果，很少有人摸着摸着成为下一个乔布斯。

英国的心理学家霍奇通过对护士的研究发现结果发现，最不容易感到疲惫的护士，不是体力活做得最少的，也不是那些主观认为工作轻松的，而是那些觉得自己能掌控工作、从工作中获得最大满足感的，工作动力让她们充满活力。霍奇也认为，不是工作本身造成疲劳，而是“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫。

工作中的“意义感”早就被证实是工作动机的主要来源，如果你一想到工作就完全提不起兴趣，除了坐等发工资没啥盼头，工作内容枯燥毫无波澜.....那么不管是碌碌无为的瞎忙，还是游手好闲的无聊，长期这样做会产生“我是谁我在哪我到底在干啥”的自我怀疑和焦虑情绪。

设想一下，你不想写一份报告，所以一直拖延着想最后一刻再动笔，但这个过程中，你的脑海里总是有个小人在说：你还要一份报告没写，明天就要交哦~你一边焦虑一边摸鱼，一边摸鱼一边担忧，可不就是心身俱疲嘛。

你可能说我经常摸鱼摸得怪开心的，其实真正让人快乐的不是摸鱼本身，是长时间高压力工作的片刻喘息，是工作成果落地后的精神奖赏让我们快乐。DDL最后一刻交上去的报告，3小时脑暴后的一杯咖啡，才是你真正快乐的源泉。

老板，工作真的需要摸鱼时刻

我们摸鱼老板也不是不知道，各位老板对付摸鱼也都是怎么狠怎么来。

安装监控，网页屏蔽这种手段都是常规操作，比如我们公司厕所是有监控的，厕所使用时长一清二楚，让我撒尿都很紧张。

老板总是在想：我付了钱，你们最好像机器一样干够8个小时。实际上干满8小时的产出，不一定有7小时劳动+1小时摸鱼的产出更高效。

我们小时候做试卷，老师总是说：如果遇到一个你不会的大题，先做别的，换换脑子，说不定一会你就会想出这道题了，不要浪费时间死磕。

工作也一样，做创意的人需要休息的时候灵光一现，写代码的人需要休息的时候整理逻辑，“换换脑子”对于工作效率的提升有很大益处。尤其是我们工作中积累的压力和负面情绪有个发泄口。否则不良情绪长期堆积，就像不断膨胀的气球，成了一颗危险的不定时炸弹随时炸乱自己的计划。

摸鱼不是得过且过，而是为了让脑子暂时放空一会儿，从高速的工作中抽身出来一下，再回去时会更有效率和想法。有人说“摸鱼”是工作第一生产力，因为"高效摸鱼"可能比"低效假装勤奋"更有产出。

加缪曾经说，“懒惰只对平庸致命”，我们需要劳作，也需要无所事事，不仅因为它们都是“有用”的，更因为它们的结合才能带来真正的快乐。

Answer 2

工作会让人感到疲惫主要有以下几个原因：

• 身体活动：一些工作需要长时间的站立、行走或者做重体力活，容易导致身体疲劳。

• 认知压力：工作可能需要长时间保持高度集中注意力，进行认知性任务，导致精神疲劳。

• 工作强度：工作中需要处理大量信息、完成大量任务，工作强度大也容易让人疲惫。

• 情绪压力：工作中可能会遇到让人紧张、焦虑、压力大的情况，这也会增加疲劳感。

• 作息不规律：不规律的作息会打乱生物钟，使人感到疲惫。

• 工作环境：嘈杂的工作环境、光线不足或气温不适宜都可能影响工作时的舒适度。

• 长时间连续工作：连续工作时间过长，没有足够的休息也容易让人疲劳。

• 心理压力：工作任务的重要性、责任感等也会增加心理压力，导致疲劳感。

• 缺乏运动：长时间的工作可能会减少体育锻炼的时间，使身体疲劳。

要缓解工作带来的疲劳感，可以尝试以下方法：

• 合理安排工作和休息时间，保证每隔一段时间进行短暂休息。

• 保持规律的作息，保证充足的睡眠。

• 参与体育锻炼，保持身体健康。

• 学会有效管理压力，保持积极心态。

• 保持良好的工作环境，注意工作姿势和舒适度。

如果疲劳感持续严重影响到日常生活和工作，建议咨询医疗专业人士的意见，以排除任何健康问题。