暑假不要整天宅在家中
今日，很多学校已经陆续开始放假，学生们又可以尽情的享受着他们的暑假生活了。但是，自从手机、电脑等普及之后，越来越多的学生不愿意出家门，他们更热衷于宅在家中，看电视、聊天、打游戏等，有些甚至连吃饭都不愿意出去。这样对他们的健康有很大的影响。
据解放军第二五四医院临床统计显示，近一段时间大量疾病呈年轻化倾向，究其原因多是生活方式不当惹的祸。指出，“宅男宅女”长时间久坐学习或者上网聊天打游戏，既会损伤颈椎和眼睛，还会造成严重心理问题。
久坐：循环不畅颈椎痛
自放假以来，二五四医院心血管内科来了十余位小病号。这些小病号有的头昏眼花，还有的颈部肌肉紧张、呕吐恶心。经了解，这些小病人几乎放假后都成了“宅”一族，每天钟情于上网、看碟，几乎不运动。读者黄先生介绍，自己孩子刚刚参加完中考，当时他觉得孩子放假玩玩电脑也不为过，可是一个多星期内，孩子除了几次去学校时出过家门，其它时间就一直坐在电脑前打游戏，现在孩子总是感到头疼脖子疼，这才不得不带着孩子到医院来寻求帮助。医生表示，孩子假期久坐不动，血液循环就会减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，还容易患上高血压、冠心病等心血管疾病。而且，由于长时间处于屈曲位，容易导致颈椎病。
久看：视觉疲劳视力下降
21岁的女大学生小王是记者在眼科医院遇到的一位前来配眼镜的顾客，从小王口中记者得知，现在有很多大学生平日在校时就喜欢“宅”在宿舍，看杂志、看碟、玩网络游戏，如今暑期生活开始了，很多学生又开始猫在家里，多以电视电脑为消磨时间的工具，可是眼睛却长时间得不到休息，上学这么多年没有配眼镜的小王就是在长时间的电脑“侵蚀”下不得不在上大学的时候配了自己的第一副眼镜。还有一些“宅女”喜欢看电子小说，把文章存到手机或MP4里，小小的屏幕上挤着一两百字，看一会儿便会头昏眼花。该院医生表示，打游戏或看碟时，由于全情投入，会忘记瞬目。瞬目通俗说就是眨眼睛。一旦长时间不眨眼睛，眼睛就会疲劳，视力随之下降，甚至引发头痛。
久呆：拒绝与人交往
在采访中，记者发现很多中小学生对假期似乎没有什么安排，比较随意。小“宅客”们经常日夜颠倒，没有形成固定的作息。生活习惯错乱、长期足不出户、与外界隔离，会给身心带来很多不利影响。心理分析，由于交流基本依靠网络，久而久之，“宅客”与人面对面沟通的能力退化，出现恐惧、自卑、害羞心理，慢慢变成了社交缺失人群，严重的甚至会患上自闭症等严重心理问题。
“宅一族”应引起关注
针对青少年暑期足不出户的情况，不少学校教师认为这一现象应该引起家长关注。记者调查发现，一些学生家长对此现象不以为然，他们认为孩子在家比较安全，比经常出门更让家长放心。可是长时间面对电脑电视，不仅对人体会产生不同程度的伤害，同时对培养学生的人际关系、接触社会的能力等也会产生不良影响。对此很多教师认为，学生应当充分利用假期，有组织地接触真实社会，多与人沟通和交流，不应过度依赖虚幻的网络。
