我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多少个合适？ 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？ 妖感肉灵10 2022-12-15 · TA获得超过6.6万个赞 知道顶级答主 回答量：101万 采纳率：99% 帮助的人：2.7亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 刚刚开始练腹部的话，还是不要做多了。腹肌腹肌主要训练方法，卷腹和反卷腹。卷腹训练:做3组，每组做10个，组间休息90s。反卷腹训练计划:做3组，每组做10次，组间休息90s拉伸:两组，每组30s，做完一组休息10s，开始第二组。扩展资料:健身初期人员，主要选择轻重量，多次数，来进行对肌肉耐力的训练。侧重点在于心肺功能 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容2025精选腹肌有效锻炼方法_内容完整_免费下载熊猫办公海量腹肌有效锻炼方法，网站包含海量办公文档模板资源，内容丰富完整下载即用。腹肌有效锻炼方法，专业人士起草，内容完整，正规严谨!腹肌有效锻炼方法，任意下载，可直接套用!www.tukuppt.com广告2025全新腹肌锻炼方法-内容详细-完整版熊猫办公海量腹肌锻炼方法，满足各行办公教育需求通用文档，下载即用。全新腹肌锻炼方法，完整范文.word格式，下载可直接使用。www.tukuppt.com广告 为你推荐：
