力量训练和高强度间歇运动有什么区别
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力量训练和高强度间歇运动区别为：目的不同、原理不同、持续效果不同。
一、目的不同
1、力量训练：力量训练是以锻炼肌肉为主要目的的运动。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动是针对塑造体形的运动。
二、原理不同
1、力量训练：力量训练原理是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到锻炼肌肉的目的。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动原理是将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速代谢速率。
三、持续效果不同
1、力量训练：力量训练在结束锻炼后，锻炼持续效果较短。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动在做完一整套HIIT锻炼后代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使已经离开健身房，依然在燃烧脂肪。
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石经理
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